نصائح غذائية يجب على مرضى حرقة المعدة اتباعها
حرقة المعدة من المشكلات الصحية التى يعانى منها العديد من الشباب وكبار السن لأسباب عديدة أبرزها العادات الغذائية الخاطئة.
وحرقة المعدة تعني زيادة حمض المعدة؛ ما يسبب آلام والتهابات المعدة والشعور بعدم الراحة، لذا يحرص المريض على الالتزام بالعلاج.
ويقول الدكتور أحمد دياب استشارى التغذية العلاجية، فى مداخلة هاتفية ببرنامج “8 الصبح” المذاع عبر فضائية dmc: إن حرقة المعدة هى حموضة المعدة، حيث تزداد عصارة المعدة أو حمض الكولورين مسببا التهابات الام بالمعدة، مايلزم المريض بتغيير العادات الغذائية أولا، وإذا لم تستجيب المعدة يتم اللجوء إلى العلاج الدوائي.
نصائح غذائية تساعد فى علاج حرقة المعدة
وأضاف دياب، أن هناك بعض النصائح التى يجب على مريض حرقة المعدة اتباعها للتخلص من حموضة المعدة، منها:
- عدم تناول منتجات الألبان وللأسف جرت العادة على أنه عند الشعور بحموضة المعدة يتم تناول كوب لبن، وهذا خطأ لأن اللبن يزيد من حمض المعدة.
- عدم تناول عصائر الليمون والبرتقال والتجريب فروت لأنها عصائر حمضية.
- تقسيم الوجبات اليومية إلى 6 وجبات صغيرة لأن تناول الوجبات الكبيرة يزيد من إفراز المعدة لعصارتها.
- يجب شرب نصف كوب ماء كل نصف ساعة للتخلص من حمض الكولورين بالمعدة الذى يسبب الحرقة.
- الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لاحتوائها على الكافيين الذى يزيد من حرقة المعدة.
- الابتعاد الأكلات الدسمة والمسبكات والمقليات لأنها أكلات تزيد من حرقة المعدة.
- تناول العام الخفيف المسلوق أو المشوي مع تغيير طريقة طهى الطعام إلى طريقة الـ “النى فى نى”.
أسباب الحموضة
وكشفت هيئة الدواء المصرية عن بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب الحموضة، ومنها:
١- الإفراط في التدخين
٢-تناول الوجبات السريعة
٣-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
٤- الإكثار من تناول المنبهات
٥-النوم بشكل مباشر بعد الانتهاء من الطعام يتسبب في حدوث الحموضة بالمعدة.
نصائح للحماية من الحموضة
ووجهت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتقليل الشعور بالحموضة في رمضان:
١- تجنب الطعام المقلي والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، مثل الأطعمة المصنعة.
ايمان الحلقة 9
٢- تجنب الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم.
٣- تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية.
٤- تناول وجبات صغيرة الحجم.
٥- الأكل ببطء والمضغ الجيد.
٦- تجنب النوم بعد الوجبات، ويجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل.
٧- الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
٨- تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل العنب والجريب فروت والبرتقال والأناناس والطماطم.
9 - تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام.
10 - الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
11 - إنقاص الوزن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
