-

معدلات الخمول وتأثيره على الصحة

معدلات الخمول وتأثيره على الصحة
(اخر تعديل 2025-01-27 17:31:30 )

معدلات الخمول وتأثيره على الصحة

أفادت منظمة الصحة العالمية في تقريرها الأخير بأن معدلات الإصابة بالخمول تتزايد بشكل ملحوظ، حيث أظهرت الدراسات أن نسبة الخمول بين النساء البالغات تبلغ 48%، بينما تصل بين الرجال إلى 34%. هذه الإحصائيات تدق ناقوس الخطر حول أهمية النشاط البدني وتأثيره على الصحة العامة.

نسبة الخمول في إقليم شرق المتوسط

تشير التقارير إلى أن حوالي 40% من البالغين في إقليم شرق المتوسط لا يمارسون القدر الموصى به من النشاط البدني. وهذا الأمر يعكس واقعًا صحيًّا مقلقًا، حيث تُعتبر قلة النشاط البدني أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من مخاطر الوفاة المبكرة نتيجة الأمراض غير السارية.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط البدني يزداد لديهم خطر الوفاة بسبب الأمراض غير السارية بنسبة تتراوح بين 20% إلى 30% مقارنة بالنشطين.

خطورة الخمول وتأثيره على الصحة

يُعتبر الخمول عامل خطر رئيسي يؤثر على صحة البالغين، حيث يزيد من احتمالية الإصابة بعدد من الأمراض مثل:

  • أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • مرض السكري من النوع الثاني.
  • الخرف.
  • سرطان الثدي والقولون.

أما بالنسبة للأطفال والمراهقين، فإن قلة النشاط البدني تؤدي إلى تراجع في:

  • صحة القلب والأوعية الدموية.
  • اللياقة البدنية.
  • السلوكيات الصحية.
  • جودة النوم.

تؤكد منظمة الصحة العالمية على أهمية ممارسة النشاط البدني المنتظم، حيث يُسهم في تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العقلية. لذا، توصي المنظمة بممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية المتوسطة الشدة أسبوعيًا، أو 75 دقيقة من التمارين الشديدة.
دين الروح الحلقة 7

ما هو نمط الحياة الخامل؟

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الحد الأدنى من النشاط البدني الموصى به لا يزالون يُعتبرون خاملين إذا قضوا أربع إلى ست ساعات يوميًا جالسين أو مستلقين. لذا، من الضروري تعزيز الحركة والنشاط في حياتنا اليومية.

أضرار الخمول على المدى القصير والطويل

قد يؤدي الخمول على المدى القصير إلى زيادة مستويات الاكتئاب والقلق، كما يمكن أن يساهم في اضطرابات معالجة الدهون والسكريات في الجسم، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. وعلى المدى الطويل، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان، بالإضافة إلى تدهور جودة الحياة نتيجة زيادة آلام المفاصل وضعف الوظائف الإدراكية.

تابعوا تغطيتنا المستمرة على مدار الساعة عبر موقعنا، حيث نقدم لكم أحدث الأخبار في مجالات مختلفة مثل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار العملات ،أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار الاقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث.