آلام الظهر: الأسباب والعلاج والنصائح

تعتبر آلام الظهر من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثير من الأشخاص، سواء كانوا رجالًا أو نساء، حيث لا ترتبط هذه الآلام بعمر محدد، بل يمكن أن يعاني منها الجميع في مراحل مختلفة من حياتهم. وتعد هذه الآلام بمثابة إنذار لوجود إصابة ما في الجسم، وغالبًا ما يربطها الكثير من الناس بمشاكل العمود الفقري والغضروف، لكن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا بالكامل.

أسباب آلام الظهر

يؤكد الدكتور أحمد صلاح الدين، استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، في لقائه ببرنامج "صباح الخير يا مصر" على الفضائية الأولى، أن آلام الظهر ليست دائمًا علامة على وجود إصابة في العمود الفقري. فالألم قد يكون نتيجة لتعدد الأسباب، والتشخيص الدقيق هو ما يساعد في تحديد مصدر الألم. ومن بين أسباب آلام الظهر الشائعة:

• مشاكل متعلقة بالرحم.
• فترات الحمل.
• وجود مشاكل في الكلى.
• مضاعفات الغضروف.
• مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون.

أعراض الغضروف

يشير الدكتور صلاح الدين إلى أن الغضروف هو مادة جيلاتينية توجد بين فقرات العمود الفقري، تعمل على تسهيل حركته. وعندما تخرج هذه المادة من مكانها، يمكن أن تضغط على الأعصاب، مما يؤدي إلى آلام مزعجة، خاصة عند الحركة. ومن أشهر هذه الآلام ما يعرف بـالعصب الوركي، المعروف أيضًا بآلام عرق النساء.

أسباب الإصابة بالغضروف

توجد أسباب متعددة للإصابة بالغضروف، تتنوع بين ما هو مقصود وغير مقصود. ومن بين هذه الأسباب:
ست شباب الحلقة 11

• التدخين.
• الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
• عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
• فترات الحمل عند النساء، والتي قد تؤدي إلى حدوث الغضروف بشكل غير مقصود.
• حمل أشياء ثقيلة بشكل غير صحيح.
• طبيعة العمل التي تتطلب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة.

نصائح لحماية نفسك من الإصابة بالغضروف

يوضح الدكتور أحمد صلاح الدين أن هناك خطوات يمكن اتباعها لتفادي الإصابة بالغضروف، مثل:

• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي.
• تجنب الجلوس لفترات طويلة.
• التخلص من الوزن الزائد.

للمزيد من المعلومات، تابعونا على موقعنا حيث نقدم تغطية شاملة لأحدث المستجدات في مختلف المجالات مثل:أسعار الذهب, أسعار اللحوم, أسعار الدولار, وغيرها الكثير.