اليوم العالمي للصحة النفسية وأهمية الدعم
في العاشر من أكتوبر من كل عام، يحتفي العالم باليوم العالمي للصحة النفسية، وهو مناسبة تهدف لرفع مستوى الوعي بأهمية دعم الصحة النفسية ووسائل الحفاظ عليها. تعد الصحة النفسية جزءاً لا يتجزأ من الصحة العامة، وتأثيراتها تمتد لتشمل جميع جوانب الحياة. لذا، من المهم أن ندرك العوامل التي تؤثر على صحتنا النفسية وكيف يمكننا تحسينها.
نصائح لتقديم الدعم للصحة النفسية
قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح القيمة لتقديم الدعم للصحة النفسية، ومن أبرزها:
1. قضاء الوقت في الطبيعة
تعتبر الطبيعة ملاذاً رائعاً للروح، لذا من الضروري تخصيص بعض الوقت للاستمتاع بالأماكن المفتوحة والطبيعة الخلابة.
2. التحدث مع الأهل والأصدقاء
يمكن أن يكون الحديث مع أفراد الأسرة والأصدقاء وسيلة فعالة لتخفيف الضغوط النفسية. الدعم الاجتماعي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الصحة النفسية.
3. الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد هو أساس الصحة النفسية. يجب أن نحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
4. إدارة الإجهاد
تعلم كيفية التعامل مع الضغوط وتقليل التعرض للمواقف المجهدة يمكن أن يسهم في تحسين الصحة النفسية.
5. التحدث عن المشكلات النفسية
لا تتردد في الحديث عن مشكلاتك النفسية عند ظهورها، واطلب المساعدة عندما تحتاج إليها. الفهم المبكر يمكن أن يكون مفتاح الشفاء.
آراء الخبراء حول الصحة النفسية
يقول الدكتور أحمد عبد الرحمن، استشاري الصحة النفسية، إن المرض النفسي ليس بالضرورة مرضاً مزمناً، حيث يمكن الشفاء من 80% من حالات الأمراض النفسية. فقط 20% تتحول إلى حالات مزمنة.
علاج المرضى في المستشفيات النفسية
علاج المرضى في المستشفيات النفسية يتم بسرية تامة، فلا أحد يعرف طبيعة مرض كل مريض، مما يمنحهم الفرصة للعلاج دون الخوف من وصمة العار.
البراعم الحمراء الحلقة 22
تعريف المرض النفسي
يوضح الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، أن المرض النفسي هو اضطراب في الجهاز العصبي يؤثر على الفص الأمامي للمخ، مما يؤدي إلى مشكلات سلوكية وفكرية. ومن أبرز هذه الاضطرابات هو الاكتئاب.
أعراض المرض النفسي
الاكتئاب هو أحد الأمراض النفسية الشائعة التي تؤثر على الفص الأمامي للمخ، مما يتسبب في مشاعر الحزن والأسى. الأشخاص المصابون بالاكتئاب غالباً ما يواجهون صعوبة في القيام بمهامهم اليومية.
متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟
يؤكد الدكتور رامي أنه على الرغم من أن جميعنا نشعر بالحزن، إلا أنه يجب زيارة الطبيب النفسي في حالات معينة، مثل:
- استمرار المشاعر السلبية لفترة لا تقل عن أسبوع أو عشرة أيام.
- إذا كانت المشاعر السلبية تعيق الشخص عن أداء مهامه اليومية.
- الرغبة في العزلة وعدم الرغبة في الاجتماع بالناس.
- وجود سلوكيات عنيفة أو أفكار سلبية مستمرة.
نحن هنا لنقدم لكم تغطية شاملة لأخبار الاقتصاد والأسعار، بالإضافة إلى متابعة الأحداث الرياضية والثقافية. صحتكم النفسية تهمنا، فلا تترددوا في البحث عن الدعم عند الحاجة.
