روتين العناية بالجسم في الشتاء

روتين العناية بالجسم من الطبيعة في الشتاء

مع بداية فصل الشتاء، تواجه العديد من النساء مشكلة جفاف الجلد وخشونته نتيجة انخفاض درجات الحرارة ونقص الرطوبة. هذه الظروف الجوية تؤثر بشكل ملحوظ على نضارة البشرة ونعومتها، مما يجعل من الضروري اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة باستخدام مكونات طبيعية. يساهم هذا الروتين في الحفاظ على نعومة ورطوبة بشرة الجسم خلال هذا الفصل القاسي.

أهمية العناية بالجسم في الشتاء

تشير خبيرة العناية بالبشرة والجسم، سامنثا جريج، إلى أن العناية بالجسم خلال الشتاء لا تقتصر فقط على استخدام المنتجات الطبيعية، بل تتطلب أيضاً الالتزام بعادات يومية صحية تساهم في حماية البشرة من الجفاف. من خلال اتباع روتين طبيعي يعتمد على مكونات آمنة، يمكن الحفاظ على نعومة وترطيب الجسم طوال الشتاء.

خطوات العناية بالجسم في الشتاء

فيما يلي بعض النصائح والوصفات الطبيعية التي يمكن اعتمادها في روتين العناية بالجسم خلال فصل الشتاء:

1. أهمية التقشير في فصل الشتاء

يعتبر التقشير خطوة أساسية في أي روتين للعناية بالجسم، حيث يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم نتيجة الجفاف. يمكن استخدام مكونات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون لصنع مقشر طبيعي. امزجي كوب من السكر البني مع نصف كوب من زيت الزيتون وأضيفي بضع قطرات من زيت اللافندر للحصول على تجربة مريحة. يُستخدم المقشر مرتين أسبوعيًا للحصول على بشرة ناعمة وخالية من التشققات.

2. الترطيب العميق باستخدام الزيوت الطبيعية

يعتبر الترطيب المفتاح الأساسي للحفاظ على نعومة البشرة في فصل الشتاء. تُعد الزيوت الطبيعية خيارًا مثاليًا لأنها تحتوي على خصائص مغذية ومرطبة. يمكن استخدام زيت جوز الهند، زيت اللوز الحلو، أو زيت الأرغان لتدليك الجسم بعد الاستحمام. يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وامتصاص البشرة للرطوبة بشكل أفضل.

3. أهمية شرب الماء لترطيب الجسم من الداخل

على الرغم من انخفاض الشعور بالعطش خلال الشتاء، إلا أن شرب الماء بكميات كافية لا يقل أهمية عن أي فصل آخر. يساعد الماء على ترطيب الجسم من الداخل، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة. يُنصح بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيب الجلد وصحته.

4. حمام الأعشاب الطبيعية

يُعد استخدام الأعشاب الطبيعية في الحمام طريقة فعالة لتهدئة البشرة الجافة وتغذيتها. يمكن استخدام البابونج أو الشوفان في حوض الاستحمام، حيث تُنقع حفنة من الأعشاب في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة قبل الاستحمام. تعمل هذه الأعشاب على تهدئة البشرة وتقليل التهيج.

استخدام الأقنعة الطبيعية لترطيب الجسم

يمكن تحضير أقنعة منزلية باستخدام مكونات طبيعية لترطيب الجسم. على سبيل المثال:

• ماسك العسل وزيت الزيتون: يُمزج ملعقتان من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون ويوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم يُشطف بالماء الفاتر.
• ماسك الأفوكادو والشوفان: يُهرس نصف حبة أفوكادو مع ملعقة من الشوفان ويوضع الخليط على البشرة لترطيبها وتغذيتها.

5. الابتعاد عن المنتجات الكيميائية القاسية

في فصل الشتاء، يُنصح بتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات والكحول، لأنها تزيد من جفاف البشرة. يُفضل استخدام الصابون المصنوع من مكونات طبيعية مثل زيت الزيتون أو الغار، حيث إنها تساعد على تنظيف البشرة بلطف دون تجفيفها.

6. الاهتمام بالمناطق الأكثر عرضة للجفاف

تُعد مناطق الكوعين، الركبتين، والكعبين الأكثر عرضة للجفاف والتشقق. يمكن استخدام مزيج من زبدة الشيا وزيت جوز الهند لتدليك هذه المناطق يوميًا. كما يُنصح بارتداء جوارب قطنية بعد وضع المرطب على القدمين للمساعدة في امتصاص الرطوبة بفعالية.

7. نظام غذائي متوازن

يلعب الغذاء دورًا كبيرًا في صحة البشرة. يُنصح بتناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 المتوفرة في الأسماك والمكسرات، لأنها تساعد على تعزيز مرونة البشرة وترطيبها. كما يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات A وE وC التي تعمل كمضادات أكسدة تحافظ على صحة الجلد.

8. تجنب الماء الساخن جدًا

على الرغم من أن الماء الساخن يُشعر بالراحة خلال الشتاء، إلا أنه يسبب جفاف البشرة من خلال إزالة الزيوت الطبيعية عنها. يُفضل استخدام الماء الدافئ بدلًا من الساخن، مع تقليل وقت الاستحمام إلى 10 دقائق كحد أقصى.

9. العناية الليلية

تُعد العناية الليلية خطوة مهمة في روتين العناية بالجسم، حيث تعمل البشرة على إصلاح نفسها أثناء النوم. يمكن استخدام كريمات طبيعية مرطبة أو زيت الألوفيرا على الجسم قبل النوم للحصول على بشرة ناعمة في الصباح.

10. ارتداء الملابس المناسبة

لحماية البشرة من الجفاف الناتج عن البرودة، يُنصح بارتداء ملابس مصنوعة من القطن أو الأقمشة الطبيعية التي تسمح للبشرة بالتنفس. كما يُفضل ارتداء القفازات والجوارب عند الخروج للحفاظ على دفء اليدين والقدمين.

11. صنع رذاذ ترطيب طبيعي

يمكن صنع رذاذ مرطب طبيعي يُستخدم على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب البشرة. يُمزج ماء الورد مع بضع قطرات من زيت اللافندر ويوضع في زجاجة بخاخة. يُرش هذا الرذاذ على البشرة متى شعرتِ بالجفاف.
النصيب الحلقة 35