منتشر في الأسواق، اعرفي فوائد فاكهة الصيف
فوائد التين الشوكي، التين الشوكي من فاكهة الصيف الشهيرة وهو يعتبر فاكهة شعبية لانتشاره فى الشوارع والميادين، وينتظره عشاقه من العام للعام.
وفوائد التين الشوكي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله ولكن دون إفراط.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من فاكهة الصيف التي تعد من فصيلة الصبار وبه اشواك يجب الحذر منها عند تقشيره وتناوله، وله رائحة مثل رائحة الخيار، ورغم ذلك مذاقه لا يقاوم وله أنواع عديدة مثل الاحمر والاصفر والاخضر والبرتقالي.
عناصر غذائية مهمة موجودة في التين الشوكي
وأضاف السيد، أن التين الشوكي د، له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ه ونسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة.
فوائد التين الشوكي للصحة
وتابع، أن من فوائد التين الشوكي التي تدفعنا لتناوله طوال موسمه:
- يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة.
- يرطب الجسم وبالتالى يحمى من الإصابة بالإجهاد الحراري.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي.
- يقلل الشعور بالإرهاق ويحسن المزاج.
- يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وبالتالى يقلل فرص الإصابة بالسرطان.
- مهم لصحة الحامل حيث يضمن لها التغذية الجيدة، ويساعدها فى تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقاوم الالتهابات والأمراض المعدية بالجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية تقوي المناعة وتقوم الالتهابات.
- يقوي العظام والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمي ويطرد السموم من الجسم.
- يحمي من هشاشة العظام.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يقوى النظر للكبار والصغار.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
مخاطر الإفراط فى تناول التين الشوكي
وأكد الدكتور أحمد السيد على ضرورة عدم الإفراط في تناول التين الشوكي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البذور التى تسبب عسر الهضم، وأيضًا انسداد الأمعاء في حالة الإفراط من تناوله، لأن بذور التين الشوكي تتجمع فى الأمعاء ومن ثم تسبب الانسداد، كما يسبب غيبوبة السكر، لأنه يخفض مستوى السكر بالدم كثيرًا، لذا يجب عدم الإفراط في تناول التين الشوكي حفاظًا على الصحة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
