أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن
تُعتبر زيادة الوزن من القضايا الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثيرين، ورغم أن تناول سعرات حرارية أكثر من المعتاد أو تقليل النشاط البدني يُعد من الأسباب البديهية لذلك، إلا أن هناك عوامل خفية قد تُسبب ارتفاع مؤشر الميزان دون مبرر. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من الأسباب غير المتوقعة لزيادة الوزن وفقًا لموقع “WebMD” الطبي، بدءًا من عادات النوم وصولًا إلى الحالات الصحية والأدوية.
قلة النوم
تشير الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، وتتم هذه العلاقة عبر آليتين رئيسيتين. أولًا، السهرات المتأخرة تُزيد من احتمالية تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، مما يعني استهلاك سعرات حرارية إضافية. ثانيًا، الحرمان من النوم يُسبب اضطرابات هرمونية، حيث تزداد مستويات الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشهية، بينما يقل الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل.
التوتر
عندما تتزايد ضغوط الحياة، يُطلق الجسم هرمون الكورتيزول، المعروف باسم "هرمون التوتر"، والذي يُحفز الشهية. وغالبًا ما يلجأ الأشخاص في أوقات التوتر إلى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كنوع من "الراحة النفسية". هذا المزيج من زيادة الشهية واستهلاك الأطعمة عالية الطاقة يُشكل بيئة مثالية لزيادة الوزن.
الأدوية
تُعتبر بعض الأدوية سببًا مباشرًا لزيادة الوزن، وتشمل:
صلاح الدين الأيوبي الحلقة 31
مضادات الاكتئاب
بعض أنواع مضادات الاكتئاب قد تُسهم في زيادة الوزن كأثر جانبي. من الضروري مراجعة الطبيب لمناقشة تعديل خطة العلاج إذا كان هناك شك في ذلك، مع التنبيه بعدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة طبية. كما أن تحسن الحالة النفسية بعد بدء العلاج قد يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة تحسين الشهية.
الستيرويدات
الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات تُعرف بتسببها في زيادة الوزن، وهذا يعود بشكل رئيسي إلى احتباس السوائل وزيادة الشهية. قد يلاحظ بعض المرضى تغيرًا مؤقتًا في أماكن تخزين الدهون، مثل الوجه والبطن.
أدوية أخرى
ترتبط العديد من الأدوية الموصوفة الأخرى بزيادة الوزن، بما في ذلك مضادات الذهان وأدوية علاج الصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم والسكري.
حبوب منع الحمل
على عكس الشائع، لم تُثبت الدراسات أن حبوب منع الحمل المركبة تُسبب زيادة دائمة في الوزن. قد تُعاني بعض النساء من زيادة وزن مؤقتة مرتبطة باحتباس السوائل، ولكن هذا الأثر عادة ما يكون قصير الأمد.
حالات صحية تُؤثر على الوزن
تُسهم بعض الحالات الصحية في زيادة الوزن بشكل مباشر أو غير مباشر:
قصور الغدة الدرقية
الغدة الدرقية مسؤولة عن إفراز هرمون ينظم عملية الأيض. في حال قصورها، يتباطأ الأيض مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
انقطاع الطمث
تُسجل معظم النساء زيادة في الوزن خلال فترة انقطاع الطمث، ويرجع ذلك إلى تغيرات هرمونية وتباطؤ الأيض.
متلازمة كوشينغ
تتميز هذه الحالة بزيادة مفرطة في هرمون الكورتيزول مما يُسبب زيادة الوزن واضطرابات أخرى.
متلازمة تكيس المبايض
تُعتبر هذه المتلازمة مشكلة هرمونية شائعة لدى النساء وتؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة لاختلالات هرمونية.
الإقلاع عن التدخين
على الرغم من أنه قد يتسبب في زيادة طفيفة في الوزن، إلا أن هذه الزيادة غالبًا ما تكون أقل مما يُعتقد، ومن المتوقع أن يختفي الشعور بالجوع الزائد بعد عدة أسابيع.
نصائح مهمة عند ملاحظة زيادة غير مبررة في الوزن
لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة طبية: يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي لزيادة الوزن.
تجنّب المقارنات: الاستجابة للأدوية تختلف من شخص لآخر.
تمييز احتباس السوائل: إذا كانت زيادة الوزن ناجمة عن احتباس السوائل، فهي ليست زيادة دائمة في الدهون.
استكشاف البدائل الدوائية: يمكن مناقشة إمكانية تغيير الدواء مع الطبيب.
فهم تأثير الأيض: يُنصح بالمشاركة في أنشطة تُعزز من عملية الأيض.
