علاج انتفاخ البطن، بالأعشاب والوصفات الطبيعية

علاج انتفاخ البطن، يعتمد بشكل أساسي على سبب الإصابة، حتى يمكن العلاج بشكل صحيح، والتأكد من عدم المعاناة من جديد من هذا الانتفاخ المزعج، وهناك العديد من العلاجات التي تعتمد على الأعشاب الطبيعية والوصفات الطبيعية، فهي أفضل علاج لانتفاخ البطن، وبشكل سريع.

علاج انتفاخ البطن

وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك بعض الطرق العامة التي قد تساعد في تخفيف انتفاخ البطن، والتي تستعرضها في السطور التالية:

تغييرات في نمط الحياة:

تناول الطعام ببطء: خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه. يساعد ذلك على هضمه بشكل أفضل وتقليل تراكم الغازات.
تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ: بعض الأطعمة، مثل البقوليات والملفوف والبروكلي، يمكن أن تسبب انتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص. لاحظ الأطعمة التي تسبب لك الانتفاخ وتجنبها.
شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على تحريك الطعام عبر الجهاز الهضمي ومنع تراكم الغازات. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الهضم وتقليل الغازات. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
تجنب مضغ اللبان: يمكن أن يؤدي مضغ اللبان إلى ابتلاع الهواء الزائد، مما قد يسبب انتفاخ البطن.
تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.

علاج انتفاخ البطن بالأدوية:

أدوية مضادة للغازات: تساعد هذه الأدوية على تفكيك الغازات في الجهاز الهضمي.
مضادات الحموضة: يمكن أن تساعد مضادات الحموضة في علاج عسر الهضم، الذي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن.
الملينات: يمكن أن تساعد الملينات في علاج الإمساك، الذي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن.


علاج انتفاخ البطن بالوصفات الطبيعية

يعد انتفاخ البطن من المشكلات الشائعة التي تسبب الإزعاج والحرج للكثيرين. إليك بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في علاج انتفاخ البطن:

العلاج بالأعشاب:

الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تسريع عملية الهضم، مما يُساهم في تفريغ المعدة من الغازات بشكل أسرع، وتخفيف أعراض انتفاخ البطن. يمكن تناول كوب من شاي الزنجبيل 3 مرات يوميًا.
النعناع: يعد النعناع من الأعشاب المهدئة للمعدة، ويساعد على طرد الغازات. يمكن مضغ أوراق النعناع الطازجة بعد الوجبات، أو شرب كوب من شاي النعناع.
البابونج: يساعد البابونج على تخفيف التقلصات والتشنجات المعوية، وله خصائص مضادة للالتهابات. يمكن شرب كوب من شاي البابونج قبل النوم.
الشومر: يساعد الشومر على طرد الغازات، ويخفف من أعراض عسر الهضم. يمكن شرب كوب من شاي الشومر بعد الوجبات.
الكركم: يعد الكركم مضادًا قويًا للالتهابات، وله خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن إضافة الكركم إلى الطعام، أو شرب كوب من حليب الكركم قبل النوم.
الكراوية: تساعد الكراوية على طرد الغازات، وتخفف من أعراض عسر الهضم. يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور الكراوية مع كوب من الماء بعد الوجبات.
اليانسون: يساعد اليانسون على طرد الغازات، ويُخفف من أعراض عسر الهضم. يمكن شرب كوب من شاي اليانسون قبل النوم.
الكمون: يساعد الكمون على طرد الغازات، ويخفف من أعراض عسر الهضم. يمكن إضافة الكمون إلى الطعام، أو شرب كوب من شاي الكمون بعد الوجبات.

الماء:
شرب كمية كافية من الماء (حوالي 8 أكواب يوميًا) يُساعد على تحسين عملية الهضم، ومنع تراكم الغازات في البطن.

الزيوت الطبيعية:

تدليك البطن بزيت النعناع أو زيت الزنجبيل قد يُساعد على تخفيف التقلصات والتشنجات المعوية.

تغيير النظام الغذائي:

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه.
تجنب الأطعمة التي تُسبب انتفاخ البطن، مثل:
البقوليات.
الكرنب
القرنبيط.
البصل.
الثوم.
المشروبات الغازية.
الأطعمة المقلية.
الأطعمة الحارة.
الأطعمة الغنية بالدهون.

ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة بانتظام تُساعد على تحسين عملية الهضم، ومنع تراكم الغازات في البطن.

تجنب التدخين:
التدخين يُسبب تهيج المعدة، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.

تجنب الإجهاد:
الإجهاد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.