نصائح لتعزيز مناعة الأطفال خلال الشتاء
تحذيرات من تقلبات الطقس وتأثيرها على الأطفال
في ظل التقلبات المناخية التي يشهدها الطقس في الأيام الأخيرة، حذرت هيئة الأرصاد الجوية من انخفاض درجات الحرارة وزيادة احتمالية هطول الأمطار. هذا النوع من الطقس قد يؤثر سلبًا على مناعة الأطفال، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
تتزايد مخاوف الأمهات من تأثير هذا الطقس على صحة أطفالهن، حيث أن تزامن هذه الظروف مع العودة إلى المدارس يزيد من احتمالية انتشار الأمراض المعدية بين الطلاب نتيجة لاختلاطهم في الفصول الدراسية.
نصائح لتعزيز مناعة طفلك خلال فصل الشتاء
يقدم الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، مجموعة من النصائح القيمة التي يمكن أن تساعد في تقوية مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء، ومنها:
- إدخال الأطعمة الصحية مثل البيض، الذي يعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين د، وخاصة صفار البيض.
- تقديم أسماك السلمون، فهي تعزز الجهاز المناعي بفضل احتوائها على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تدعم نمو الدماغ.
- تشجيع الأطفال على تناول المكسرات والفواكه الجافة بشكل يومي لتقوية جهاز المناعة.
- تأكد من إرضاع الأطفال الرضع من الثدي قدر الإمكان لتعزيز مناعتهم.
- توفير نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات الورقية، الثوم، الزنجبيل، والفواكه.
- إدخال الأعشاب مثل الكركم المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا.
- استخدام الزنجبيل كمكون شائع في النظام الغذائي لمكافحة نزلات البرد.
- تشجيع الأطفال على تناول اللوز الغني بفيتامين E، الذي يعزز نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.
- تضمين التوت في النظام الغذائي، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تعزز قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة.
- تقديم الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك لتعزيز صحة الأمعاء.
- البروكلي من الخضروات الهامة، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لتعزيز الجهاز المناعي.
- تقديم السبانخ التي تحتوي على فيتامينات ومعادن متنوعة لتعزيز المناعة.
- البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين، مما يساعد في زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.
- تقديم الشوفان، الذي يحتوي على بيتا جلوكان، وهو عنصر ضروري لتعزيز مناعة الأطفال في الشتاء.
نؤكد لكم من خلال موقعنا، تغطية ورصدًا مستمرًا على مدار الساعة لأحدث الأخبار المتعلقة
محمد الفاتح سلطان الفتوحات الحلقة 22
بأسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار العملات، بالإضافة إلى أخبار الرياضة والاقتصاد والسياسة.
