نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم في رمضان

وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم في رمضان.

وقالت هيئة الدواء المصرية إن عسر الهضم عبارة عن شعور بألم أعلى البطن أو الشعور بالامتلاء أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة.

أسباب عسر الهضم

وكشفت هيئة الدواء المصرية عن أسباب عسر الهضم وتشمل تناول المشروبات الغازية والكافيين والاطعمة الدسمة والتعرض للإصابة بالتوتر والتدخين.

ومن ضمن أسباب عسر الهضم الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي أو الإصابة بعدوى بكتيرية أو تناول أدوية المسكنات.

نصائح لتجنب عسر الهضم

وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح لتجنب عسر الهضم منها:

١-تناول وجبات خفيفة بدلا من الوجبات الكبيرة

٢-تجنب السحور قبل النوم مباشرة

٣- يجب الرجوع للصيدلي لتحديد المواعيد المناسبة للأدوية

وتشمل أهم أعراض عسر الهضم:

حرقان في المعدة أو الجزء العلوي من البطن

وجع بطن

الانتفاخ.

التجشؤ والغازات

قيء وغثيان

وقد تزداد هذه الأعراض في أوقات التوتر.

وغالبًا ما يعاني الأشخاص من حرقة المعدة بالإضافة إلى عسر الهضم، ولكن حرقة المعدة هي عرض مختلف قد يكون علامة على وجود مشكلة أخرى.

الفئات الأكثر عرضة لخطر عسر الهضم

يعاني الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس من عسر الهضم، حيث يعد أمر شائع للغاية ويزداد خطر إصابة الشخص بما يلي:

استخدام الأدوية التي تهيّج المعدة، مثل الأسبرين ومسكنات الألم الأخرى.

علاج عسر الهضم

يعد عسر الهضم عرض وليس مرضًا، لذلك فإن العلاج يعتمد عادةً على الحالة الأساسية المسببة لعسر الهضم.

تجنب الإصابة بعسر الهضم

تعد أفضل طريقة للوقاية من عسر الهضم هي تجنب الأطعمة والمواقف التي تسببه، لذلك من المهم الاحتفاظ بمذكرات الطعام لتحديد الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، ويمكن للشخص كذلك اتباع هذه الإرشادات لتجنب الإصابة:

تناول وجبات صغيرة.

الاكل ببطئ.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض، مثل الحمضيات والطماطم.

تجنب الأطعمة الحارة.

تقليل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

وقد يكون التوتر هو سبب عسر الهضم، لذلك قد يكون من المفيد البحث عن طرق جديدة لإدارة التوتر، مثل الاسترخاء.

الإقلاع عن التدخين، التدخين يمكن أن يهيج بطانة المعدة.

تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها تميل إلى الضغط على المعدة، مما قد يؤدي إلى دخول محتوياتها إلى المريء.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.