نصائح وزارة الصحة لاستقبال رمضان

استقبال شهر رمضان بنصائح وزارة الصحة

مع اقتراب شهر رمضان الكريم، توجهت وزارة الصحة بنصائح قيمة للمصريين تساعدهم في الاستعداد لاستقبال هذا الشهر الفضيل. حيث يُعتبر رمضان فرصة مميزة لتعزيز الصحة واتباع عادات غذائية أفضل.

نصائح أساسية من وزارة الصحة

تعتبر زيارة طبيب الأسنان من الخطوات الأولى التي أكدت عليها الوزارة، حيث يُنصح بعلاج أي تسوس أو التهابات قبل بدء الصيام لتفادي أي مشاكل خلال الشهر.

كما أوصت الوزارة بتقليل استهلاك المنبهات مثل القهوة والشاي، لتجنب التعب والإرهاق أثناء الصيام. وأضافت أنه من المهم تقليل التدخين تدريجياً لاستغلال فترات الصيام في الإقلاع عن هذه العادة نهائياً.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، يجب عليهم زيارة طبيبهم المعالج لتحديد النظام الغذائي المناسب وضبط جرعات الأدوية خلال الشهر.

رسالة الوزارة حول رمضان بصحة

أطلقت وزارة الصحة هاشتاج "رمضان بصحة"، حيث دعت المواطنين لمتابعة المحتوى الذي يُنشر تحت هذا الهاشتاج للحصول على معلومات وتوعية صحية قيمة خلال شهر رمضان.

عادات صحية يجب تجنبها

وجهت الوزارة رسالة للمواطنين بضرورة الابتعاد عن بعض العادات السيئة التي قد تؤثر على صحتهم، ومن أهمها:

• التدخين
• تناول الوجبات غير الصحية
• الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر

أخطاء شائعة خلال رمضان

وكشفت وزارة الصحة عن بعض العادات الخاطئة التي اعتاد عليها المصريون خلال شهر رمضان، ومنها:

1. الإكثار من شرب المياه المثلجة عند الإفطار، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم.
2. تناول كميات كبيرة من العصائر والمشروبات السكرية، مما يشكل خطراً على مرضى ضغط الدم.
3. شرب الكركديه بكثرة، مما يزيد من حمضية المعدة.
4. الإفراط في تناول المياه الغازية خلال وجبة الإفطار، مما يؤثر على الهضم.
5. تحمير الأطعمة واستخدام كميات كبيرة من السمن البلدي، مما قد يكون ضاراً لمرضى الكوليسترول.
6. تناول المخللات والمقبلات بكثرة، مما يؤثر على وظائف الكلى.
7. الإفراط في تناول الحلويات بعد الإفطار، مما يزيد من دهون الدم.
8. تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيداً، مما يؤثر سلباً على المعدة.
9. عدم تمهيد المعدة قبل تناول الطعام، مثل تناول التمر مع الماء الدافئ أولاً.
10. شرب كميات كبيرة من المياه أثناء الأكل.

تذكروا أن شهر رمضان هو فرصة لتجديد العادات الصحية، لذا اتبعوا النصائح وكونوا حريصين على صحتكم.