نصائح وزارة الصحة لمرضى الأعصاب في رمضان
نصائح وزارة الصحة لمرضى الأعصاب في رمضان
في إطار حرصها على صحة المواطنين خلال شهر رمضان المبارك، قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح المهمة لمرضى الأعصاب. تأتي هذه النصائح ضمن جهود الوزارة لضمان سلامة المرضى وتفادي أي مضاعفات صحية قد تحدث خلال فترة الصيام.
ضبط جرعات الأدوية
أوصت وزارة الصحة بضرورة الالتزام بضبط جرعات الأدوية وعدم تجاوز أي جرعة، حيث أن الحفاظ على نظام الأدوية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة المرضى.
تناول وجبة السحور الغنية بالألياف
أكدت الوزارة على أهمية تناول وجبة السحور، مشددة على ضرورة أن تحتوي هذه الوجبة على ألياف مثل الشوفان والخضراوات، بالإضافة إلى مصادر البروتين مثل البيض واللبن. كما نصحت بتناول التمر وعصائر طبيعية عند الإفطار لتعويض الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية.
تحت سابع أرض الحلقة 29
تجنب الأطعمة الدسمة
من المهم تجنب الأكلات الدسمة والشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، فضلًا عن الابتعاد عن القهوة والشاي. كما أوصت الوزارة بالابتعاد عن التدخين وعدم القيام بمجهود بدني شاق، مع ضرورة مراقبة ضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
ممارسة رياضة المشي
تشجع الوزارة على ممارسة رياضة المشي الخفيف قبل الإفطار أو بعده، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية والشعور بالراحة.
التعامل مع كبار السن
أشارت وزارة الصحة إلى أن كبار السن الذين يعانون من أي أعراض طارئة يجب عليهم كسر الصيام فورًا. تشمل هذه الأعراض:
- الدوار.
- الجفاف.
- هبوط حاد في مستوى السكر.
- هبوط حاد في ضغط الدم.
حالات يجب فيها الإفطار لمريض السكر
كشفت منظمة الصحة العالمية عن ثلاث حالات يجب على مرضى السكر فيها الإفطار خلال رمضان:
- انخفاض مستوى جلوكوز الدم إلى 70.
- ارتفاع مستوى جلوكوز الدم إلى 300.
- ظهور أعراض نقص سكر الدم أو ارتفاعه، أو الجفاف، أو الاعتلال الحاد.
فحص السكر عند انخفاضه
أوضحت منظمة الصحة العالمية أنه في حالة انخفاض سكر الدم، من الضروري إجراء فحص متكرر بعد ساعة لتقييم الحالة الصحية للمريض.
رسالة للمرضى في رمضان
وجهت وزارة الصحة رسالة للمواطنين خلال شهر رمضان للحفاظ على صحتهم وتجنب العادات السيئة، مثل:
- التدخين.
- تناول الوجبات غير الصحية.
- الأطعمة المليئة بالسكر.
العادات الخاطئة في رمضان
تتضمن العادات الخاطئة التي يجب تجنبها في رمضان ما يلي:
- الإكثار من شرب المياه المثلجة عند الإفطار مما يؤثر على الهضم.
- تناول العصائر بكثرة مثل العرقسوس، مما قد يضر مرضى الضغط.
- شرب الكركديه بكثرة مما يزيد من حمضية المعدة.
- شرب المياه الغازية والعصائر بكثرة أثناء الإفطار مما يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.
- تحمير الأطعمة بشكل مفرط وخصوصًا الدواجن واللحوم.
- تناول المخللات والمقبلات بكثرة مما يؤثر على وظائف الكلى.
- الإفراط في تناول الحلويات بعد الإفطار مما يزيد من دهون الدم.
نأمل أن تكون هذه النصائح مفيدة للجميع خلال شهر رمضان، وندعو الجميع للاهتمام بصحتهم واتباع عادات غذائية سليمة.
