نصائح لمواجهة جفاف الجلد في الشتاء

التعامل مع جفاف الجلد أثناء الشتاء

مع اقتراب موسم الشتاء وتغير درجات الحرارة، نجد أن هناك من يعشق هذا الفصل البارد، بينما يعاني البعض الآخر، خاصة الذين يصابون بالصدفية، من تأثيراته السلبية. بالنسبة لهؤلاء، الشتاء يمثل تحدياً كبيراً ومصدراً للقلق، حيث تتسبب درجات الحرارة المنخفضة في جفاف الجلد بشكل ملحوظ.

ففي الأجواء الباردة، تكون الرطوبة في الهواء أقل، مما يؤدي إلى جفاف البشرة، خاصة مع استخدام وسائل التدفئة مثل الدفيات الكهربائية، التي تساهم في تقليل الرطوبة داخل المنازل.

نصائح لمرضى الصدفية خلال فصل الشتاء

أثبتت الأبحاث أن زيادة استهلاك الماء له تأثير إيجابي على صحة البشرة. فالماء يشكل جزءاً كبيراً من مكونات الجسم، ولديه دور حيوي في وظائفه. بحسب موقع "WebMD" الطبي، يحتوي الجلد على حوالي 30% من الماء، لذا فإن تناول كميات كافية من السوائل يمكن أن يساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة.

يمكن الحصول على الماء من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل مثل البطيخ، الفراولة، الشمام، الخيار، الخس، والحساء. كما أن دمج الدهون الصحية في النظام الغذائي مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون يساعد في تحسين صحة الجلد.

يحتوي الأفوكادو على فيتامينات C وE التي تحمي البشرة من الأضرار البيئية وتزيد من نعومته. بينما يُعتبر زيت جوز الهند مرطباً فعالاً، يساعد في احتفاظ الجلد بالرطوبة. وزيت الزيتون أيضاً يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجلد.

تجنب مسببات جفاف الجلد

بالإضافة إلى ضرورة ترطيب الجسم بشكل جيد، ينبغي على مرضى الصدفية الحد من تناول المسببات التي تؤدي إلى جفاف البشرة، مثل الكحول والكافيين. فالكحول مدر للبول، مما يعزز فقدان السوائل في الجسم، بينما يؤدي تناول السكر المفرط إلى زيادة التبول، خاصة مع المشروبات السكرية مثل مشروبات الطاقة والصودا.

الترطيب اليومي للبشرة

من الواجب التأكد من ترطيب البشرة يومياً، حيث تشير الأبحاث إلى أن ترطيب الجلد مباشرة بعد الاستحمام، بينما لا يزال رطباً، يساعد في حبس الرطوبة ويزيد من فعالية المنتجات المستخدمة. يجب تجنب استخدام الماء الساخن لفترات طويلة، حيث يمكن أن يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية.

عند النظر إلى دورة تجدد خلايا الجلد، نجد أن الخلايا تتساقط كل 21 يوماً. لكن بالنسبة لمرضى الصدفية، يحدث تساقط الخلايا في فترات أقصر، تصل إلى 3-4 أيام. لذا، فإن الترطيب المستمر يساعد على إصلاح البشرة ويعزز مظهرها الصحي.

استخدام أجهزة ترطيب الهواء

تُعتبر أجهزة الترطيب المنزلية من أفضل الحلول للحفاظ على رطوبة البشرة في فصل الشتاء. فهي تعمل على إعادة الرطوبة إلى الهواء من خلال إطلاق بخار الماء. ومع تدني درجات الحرارة، تضمن هذه الأجهزة أن يبقى الهواء رطباً، مما يساعد في تحسين حالة البشرة.
السلة المتسخة الحلقة 40