فوائد الكركديه الصحية والجمالية الرائعة

يعتبر الكركديه من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة بين الكثيرين، إذ يتميز ليس فقط بمذاقه اللذيذ، بل أيضًا بفوائده الصحية العديدة التي يعزّزها محتواه الغني بالعناصر الغذائية. إن الكركديه هو نبات ينتمي إلى عائلة الخبيزيات، ويُعرف بخصائصه الطبية المذهلة.

أهمية الكركديه للصحة

توضح الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن الكركديه يحتوي على تركيبة كيميائية مميزة تضم مجموعة من المركبات الفعّالة مثل الفلافونويدات والأحماض العضوية، بالإضافة إلى فيتامين C والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. وفيما يلي، نستعرض بعض الفوائد الصحية والجمالية للكركديه.

فوائد الكركديه لصحة الجسم

1. دعم صحة القلب

يعتبر الكركديه من المشروبات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن استهلاكه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، إذ يحتوي على مركبات تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تحمي خلايا القلب والأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

2. تحسين مستويات الكوليسترول

يمكن للكركديه أن يسهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. مكافحة الالتهابات

بفضل احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفلافونويدات والأنثوسيانين، يُعتبر الكركديه فعالًا في تقليل الالتهابات في الجسم، ويُستخدم لعلاج العديد من الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

4. تعزيز صحة الكبد

يساعد الكركديه في تحسين صحة الكبد من خلال تقليل التسمم وزيادة قدرة الجسم على التخلص من السموم. بعض الدراسات تشير إلى أنه يعمل على تقليل مستويات الإنزيمات الكبدية، مما يساهم في تعزيز وظيفة الكبد.

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساهم الكركديه في تحسين عملية الهضم والتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ، كما أنه يحفز إنتاج العصارات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم.

6. فوائد مضادة للأكسدة

يُعتبر الكركديه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة بالجسم، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

7. خفض مستوى السكر في الدم

تشير بعض الأبحاث إلى أن الكركديه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مفيدًا لمرضى السكري من النوع 2.

8. فوائد للبشرة والشعر

يحتوي الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحسن صحة البشرة والشعر. يمكن استخدامه موضعيًا لعلاج الحبوب والبقع الداكنة، كما يساهم في تقوية الشعر وزيادة كثافته.

9. تحسين المزاج والتخفيف من التوتر

يعمل الكركديه على تعزيز الصحة النفسية بفضل خصائصه المهدئة، حيث يساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج بشكل عام.

10. مساعد في فقدان الوزن

بفضل كونه مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، يُعتبر الكركديه خيارًا ممتازًا لمن يسعون لإنقاص الوزن، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساهم في تقليل الدهون المتراكمة وزيادة معدل حرق الدهون.
محمد الفاتح مترجم الحلقة 26

كيفية تحضير مشروب الكركديه

تحضير مشروب الكركديه بسيط وسهل، ويمكن القيام به كالتالي:

1. ضع كمية مناسبة من زهور الكركديه المجففة في كوب.
2. أضف ماء مغليًا إلى الزهور واتركها لمدة 10 دقائق.
3. بعد ذلك، صفي المشروب وأضف السكر أو العسل حسب الرغبة.
4. يمكن تناول المشروب ساخنًا أو باردًا حسب الرغبة.

الأضرار والآثار الجانبية للإفراط في تناوله

على الرغم من فوائد الكركديه الكثيرة، يجب الحذر في تناوله في بعض الحالات:

• قد يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية، خاصة الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم.
• يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكونات بعض النباتات.
• يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.