أسباب نقصان الطاقة بالجسم، وطرق مقاومة ذلك
نقصان الطاقة بالجسم من الأمور التى يصاب بها البعض وتؤثر على أدائهم اليومى خاصة فى العمل مما يشعرهم بالإحباط كثيرا.
ونقصان الطاقة بالجسم، تعنى أن الشخص لا يستطيع فعل شيء ودائما يشعر بالتعب والإرهاق والخمول والتعب السريع عند حركة الجسم.
أسباب نقصان الطاقة بالجسم
واستعرض برنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، تقرير عن أسباب نقصان الطاقة، وأبرزها:-
- الإصابة بأنيميا فقر الدم.
- نقص فيتامين ب12.
- عدم النوم لعدد ساعات كافية يوميا.
- التعرض للضغوط النفسية والعصبية.
- مصاحبة شخص لديه طاقة سلبية وهى تعرف بالعلاقات السامة.
- قلة شرب الماء على مدار اليوم.
- اتباع العادات الغذائية الخاطئة.
- الإصابة بأمراض القلب خاصة الشريان التاجي.
كيفية شحن الجسم بالطاقة الإيجابية
وجاء بالتقرير، أنه عند الإصابة بواحدة من الأسباب السابقة تقل طاقة الجسم، ما يؤثر على مهامنا اليومية سواء فى العمل أو المنزل، لذا عند الشعور بعدم وجود طاقة بالجسم، يجب الخضوع للفحوصات الطبية وفى حالة وجود مشكلة يجب علاجها سريعا للحفاظ على طاقة الجسم.
وفى حالة عدم وجود مشكلة مرضية، فهذا يعنى أن المشكلة نفسية، وهنا يجب محاولة تغيير جو مع أشخاص مقربون والابتعاد عن أى شخص يصدر طاقة سلبية، واى علاقات سامة، وتجنب الضغوط النفسية والعصبية، ومحاولة فعل اى شيء محبب فعذا يعود بالايجاب على النفسية ويجعلنا أكثر إقبالا على الحياة، ومحاولة التنزه فى المساحات الخضراء فهى لها تأثير إيجابى كبير على الحالة النفسية.
نصائح للحفاظ على الصحة النفسية
والحفاظ على الصحة النفسية لا يقل أهمية عن الحفاظ على الصحة البدنية، لذا يجب تجنب الحزن والضغوط النفسية والعصبية ومحاولة إخراج الطاقة السلبية أولا بأول من خلال مقابلة الأصدقاء المرحين المقربون، والتنزه فى الأماكن المخيبة وتناول الطعام المفضل، وممارسة الرياضة يوميا فهى تساعد فى تفريغ الطاقة السلبية وشحن الحسن بطاقة إيجابية.
نصائح للوقاية من نقصان الطاقة بالجسم
وللحفاظ على طاقة الجسم يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
- ضبط مواعيد النوم حيث يجب النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
- المحافظة على معدلات الحديد بالدم للوقاية من أنيميا فقر الدم.
- المتابعة الدورية للتأكد من عدم وجود نقص بالدم باى عنصر من العناصر الغذائية.
- تجنب الضغوط النفسية والعصبية.
- الإبتعاد عن العلاقات السامة.
- اتباع نظام غذائي صحى يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة وبه القليل من الدهون والنشويات.
- ممارسة الرياضة يوميا حفاظا على صحة الحسم النفسية والبدنية معا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
