أبرزها البانية والشاورما، أكلات ممنوع تقديمها

تحضير اللانش بوكس للطفل عند ذهابه إلى المدرسة يجب أن يتم بعناية من حيث تقديم الأكلات المهمة للطفل التي تزيد من تركيزه ونشاطه.

وللأسف انتشرت بعض العادات التى اتبعتها العديد من الأمهات في تحضير اللانش بوكس منها تقديم المقليات والمسبكات واللحوم والأرز والمكرونة في اللانش بوكس دون الوعي بمدى ضرر ذلك.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن اللانش بوكس يجب أن يحتوي على الطعام الصحي والخفيف في نفس الوقت وليس المسبكات والمقليات واللحوم، وذلك حفاظا على نشاط وتركيز الطفل في المدرسة.

أكلات ممنوع تقديمها في اللانش بوكس

وأضاف السيد، أن هناك أكلات ممنوع تقديمها في اللانش بوكس الخاص بالطفل عند ذهابه المدرسة، ومن هذه الأكلات:

• الناجتس والبانية والاستربس.
• الكفتة واللحوم بشكل عام.
• اللانشون والبسطرمة والبرجر والسجق وجميع اللحوم المصنعة.
• الشاورما.
• المقليات بشكل عام مثل البطاطس.
• المكرونة والأرز والصلصة والمسبكات.
• الحلوى المصنعة والمعلبات.
• العصائر المعلبة.
• المشروبات الغازية.

اللحوم والمقليات في اللانش بوكس تسبب خمول الطفل في المدرسة

وتابع، أن جميع هذه الأكلات ممنوع تقديمها تماما حتى ولو بحجة أن الطفل لا يتنازل غيرها، لأن هذه الأكلات غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات ما يسبب كسل وخمول الطفل في المدرسة وبالتالي لا يستطيع تحصيل دروسه ويشعر بالنعاس، كما أن اللحوم التي ذكرناها والأرز والمكرونة والمسبكات تفسد سريعا بسبب حرارة الطقس التي تساعد في نمو البكتيريا عليها، ما يصر بصحة الطفل، لذا يجب الامتناع عن تقديم مثل هذه الأكلات.

مخاطر المشروبات الغازية والعصائر المعلبة في اللانش بوكس

وأوضح الدكتور أحمد السيد، أن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلوى المصنعة تحتوي على نسبة عالية من السكريات والمواد الحافظة والملونات والمنكهات الصناعية ما يضعف مناعة الطفل ويسبب له الخمول والكسل ايضا في المدرسة، ويجعله عرضه للعديد من الأمراض، لذا يجب الامتناع عن تقديم مثل هذه المشروبات والحلوى.

المكونات الصحية لتحضير اللانش بوكس

وأكد أخصائي التغذية العلاجية، على أن أفضل مكونات لتحضير اللانش بوكس هي المكونات الطبيعية التي اعتادت الأمهات منذ زمن على تقديمها في اللانش بوكس، وهي البيض والجبن والخيار والمربى والحلاوة الطحينية ويمكن استخدام زبدة الفول السوداني، مع المكسرات والخضروات والفاكهة الطازجة، وكذلك العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل، فجميعها أكلات غنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الطفل وكذلك تساعده على النشاط والتركيز وليس العكس ما يعمل على تفوقه دراسيا.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.