أهمها إنقاص الوزن وحمايتك من الشيخوخة، اكتشفي

2024-05-07 20:02:52 (اخر تعديل 2024-09-09 11:12:14 )

فوائد الشمام، للصحة عديدة وهامة، قد لا يتخيل الكثيرون مدى أهمية الشمام لمختلف أجهزة الجسم، ويرجع ذلك إلى ما يحتوي عليه الشمام، من مغذيات طبيعية؛ من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، تجعله من الفواكه التي يجب الإكثار من تناولها قدر المستطاع.

أهم فوائد الشمام لصحة مختلف أجهزة الجسم

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الشمام تمتد لتشمل مختلف أجهزة الجسم، وهو ما تستعرضه، في السطور التالية:

غني بالعناصر الغذائية:

فيتامين أ: ضروري لصحة البصر والجهاز المناعي والجلد.

اكتشفي أهم فوائد الشمام لإنقاص الوزن

يمكنك استغلال الشمام في إنقاص وزنك، وذلك يرجع إلى ما يلي:

قليل السعرات الحرارية: يحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.

غني بالألياف: الألياف الموجودة في الشمام تزيد من الشعور بالشبع وتساعد على التحكم في الشهية.

مرطب للجسم: الماء الموجود في الشمام يساعد على الشعور بالامتلاء ويقلل من الرغبة في تناول الطعام.

أهم فوائد الشمام لجمال ونضارة بشرتك

يعرف الشمام بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك فوائده للبشرة، وإليكِ أهم فوائد الشمام للبشرة:

ترطيب البشرة:

يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل والحفاظ على نعومتها ونضارتها.

مكافحة الشيخوخة:

يُعد الشمام غنيًا بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين Cوفيتامين E، التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

تعزيز صحة الجلد:

يحتوي الشمام على فيتامين A، وهو ضروري لصحة الجلد ويساعد على تجديد خلايا الجلد. كما يُساعد فيتامين Cالموجود في الشمام على تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم للحفاظ على مرونة البشرة.

حماية البشرة من أشعة الشمس:

يُمكن أن يساعد فيتامين A الموجود في الشمام على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

علاج حب الشباب:

يُمكن أن يساعد الشمام في علاج حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.