أهمية التغذية السليمة أثناء فترة الحمل
تهتم كل امرأة حامل بمتابعة الحمل شهريا والمواظبة على المكملات الغذائية التى يصفها الطبيب وذلك حفاظا على استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحى.
والأهم من كل ذلك هى التغذية السليمة حيث يجب أن تحصل الحامل على وجبات غذائية متكاملة وصحية ومحضرة فى المنزل وذلك حفاظا على صحتها وصحة الجنين.
أهمية التغذية السليمة أثناء فترة الحمل
ويقول الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، إن هناك فوائد عظيمة للتغذية السليمة أثناء فترة الحمل، منها:-
- التغذية أثناء الحمل مهمة أكثر للجنين، حتى لا يولد بأمراض ناتجة عن نقص مواد غذائية معينة..
- التغذية في فترة الحمل تجعل الطفل يولد بصحة وعافية، كما يساعد الأم على استرجاع قدرتها وصحتها بعد الولادة عشان التغذية.
- تساعد في بناء العظام وخلايا الجنين.
- تساعد الام فى الحفاظ على وزنها أثناء الحمل والرجوع للوزن المثالي بعد الولادة مباشرة.
- تقلل من مشاكل الحمل وتعبه عند الأم.
- تعزز مناعة الأم ومناعة الطفل ضد الأمراض المعدية.
- الوقاية من الإصابة بالأنيميا أو نقص الحديد وما أكثر انتشارهم في الأطفال.
- تقوي جسم الأم استعدادا للولادة.
- تعزز من قدرة الجسم على إنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية.
وأعراض الحمل في أول 10 أيام، لا تختلف عن أعراض الحمل العادية، ولكنها تكون أخف ولا تظهر جميعها، ما يجعل الفتيات غير قادرة على تمييزها.
أعراض الحمل
وأعراض الحمل يمكن أن تظهر منذ أول يوم لتخصيب البويضة، حيث تسبب هرمونات الحمل بعض التغيرات وبعض الأعراض التى تشعر بها الفتيات في هذه الفترة ولكن أحيانا تكون خفيفة وغير محسوسة وأحيانا أخرى تكون شديدة على حسب طبيعة الجسم.
ومن أعراض الحمل:-
- الأرق وصعوبة الدخول فى النوم
- الشعور بعدم الراحة
- تغير الملامح
- الأحلام الغريبة والمزعجة
- آلام البطن والظهر
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال بدون سبب أو الإمساك
- اضطراب المزاج والشعور بالاكتئاب أحيانًا
- الجوع المستمر أو فقدان الشهية
- القيء والغثيان
- الدوخة
- الصداع
- التبول بكثرة
- التعب والشعور بالخمول والإرهاق
- انقطاع الدورة الشهرية
أعراض الحمل تستمر خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى، وعادة تظهر الأعراض فى نهاية الشهر الأول من الحمل، ولكن كما ذكرنا يمكن أن تظهر بمجرد تخصيب البويضة، وعند ظهورها، يجب على المرأة عمل تحليل الدم الرقمي الذي يؤكد حدوث الحمل ومدته، ثم عرض التحاليل على الطبيب المختص لبدء متابعة الحمل، حيث يجب عمل السونار مرة شهريا للاطمئنان على الجنين وحجمه ونموه، وعلى الأم أن تواظب على المتابعة مع الطبيب شهريا للاطمئنان على صحتها وصحة الجنين، مع ضرورة التقنية الجيدة التي تضمن استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
