أهمية الإفطار للأطفال قبل المدرسة
أهمية وجبة الإفطار للأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة
تعتقد العديد من الأمهات أن تغذية الأطفال في فترة المدارس تقتصر على ما يوضع في اللانش بوكس، لكن الحقيقة أن وجبة الإفطار تعتبر الأساس الذي يجب أن يبدأ به يوم الطفل. إن تقديم وجبة فطور صحية ومغذية يعد أمراً ضرورياً للغاية، حيث تعمل هذه الوجبة على تعزيز جهاز المناعة للطفل وتساعده على التركيز ومواجهة الأمراض.
يؤكد الدكتور محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم الدراسي، وينبغي على الأمهات الاهتمام بتقديمها لأبنائهن قبل الذهاب إلى المدرسة، حفاظاً على صحتهم العامة وقدرتهم على التعلم.
رائحة الصندوق الحلقة 31
اختيارات صحية لإفطار ابنك قبل المدرسة
بحسب الدكتور شبيب، هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكن تحضيرها كوجبة إفطار مميزة للأطفال، ومن أبرزها:
- ساندويتش الفول بالزبد، فهو خيار رائع لأنه يحتوي على بروتين نباتي يعزز طاقة الطفل طوال اليوم الدراسي.
- ساندويتش بيض مقلي بالزبد أو مسلوق، وهو غني بالفيتامينات.
- ساندويتش البلح الرطب مع القليل من الزبد.
يمكنك اختيار أحد هذه الأصناف مع كوب حليب محلى بعسل النحل، مع تجنب إضافة الشاي عليه لأنه قد يقلل من قيمته الغذائية.
نصائح لحماية طفلك من الأمراض المعدية في المدارس
هناك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب اتباعها لحماية الأطفال من الأمراض المعدية أثناء وجودهم في المدارس، ومنها:
- التأكد من حصول الطفل على جميع التطعيمات اللازمة، بما في ذلك لقاح الإنفلونزا، فهو من أفضل الطرق لحماية الأطفال من الأمراض.
- تشجيع الأطفال على غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وتذكيرهم بأهمية هذه العادة خاصةً مع بداية العام الدراسي الجديد، حيث أن غسل اليدين يساعد في منع انتشار العدوى.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال المباشر مع زملائه المرضى أو مشاركتهم الأدوات الشخصية.
- تعليم الطفل كيفية تغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، ويفضل استخدام منديل ورقي ثم التخلص منه، أو السعال في ثنية الذراع إذا لم يتوفر منديل.
- توعية الطفل بأهمية عدم لمس عينيه وأنفه وفمه بيديه، لأن الجراثيم تنتقل بهذه الطريقة.
لذا، من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأهالي المساهمة في توفير بيئة صحية لأبنائهم خلال فترة دراستهم.
