تأثير الماء المثلج على حرق السعرات الحرارية

تأثير الماء المثلج على حرق السعرات الحرارية

يعد موضوع تأثير الماء المثلج على حرق السعرات الحرارية من المواضيع المثيرة للجدل، حيث يعتقد البعض أن تناول الماء المثلج يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. وذلك استنادًا إلى الفكرة القائلة بأن الجسم يحتاج إلى استهلاك الطاقة لرفع درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية. ولكن، هل هذا الاعتقاد صحيح؟

كيف يعمل الجسم عند تناول الماء المثلج؟

عند شرب الماء المثلج، يقوم الجسم بعملية تعرف باسم توليد الحرارة، حيث يبذل طاقة لرفع درجة حرارة الماء إلى 37 درجة مئوية، وهي درجة حرارة الجسم الطبيعية. ومع ذلك، وفقًا لموقع "Healthline" الطبي، فإن الطاقة التي تستخدمها هذه العملية لا تتجاوز ثماني سعرات حرارية.
حب زواج طلاق الحلقة 5

هل يساعد الماء المثلج في حرق المزيد من السعرات الحرارية؟

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كوب من الماء المثلج (حوالي 250 مل) يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية بمعدل يتراوح بين 5 إلى 10 سعرات حرارية. إلا أنه يجب التنويه إلى أن هذه الزيادة ضئيلة جدًا ولا يمكن الاعتماد عليها كوسيلة فعالة لفقدان الوزن.

دراسات أخرى أكدت أن شرب الماء المثلج قد يعزز من عملية الأيض بمعدل طفيف، ولكن مرة أخرى، لا يمكن مقارنة هذا التأثير بتأثير ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي.

العوامل المؤثرة على حرق السعرات الحرارية

هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على حرق السعرات الحرارية، بما في ذلك العمر، الوزن، ومستوى النشاط البدني. لذا، من المهم أن نتذكر أن شرب الماء، سواء كان مثلجًا أو بدرجة حرارة الغرفة، يعد ضروريًا لعملية الأيض ولصحة الجسم بشكل عام.

الفوائد الصحية لشرب الماء المثلج

بالإضافة إلى تأثيره المحدود على حرق السعرات الحرارية، فإن الماء المثلج يساعد على ترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية. كما يمنح شعورًا بالانتعاش والحيوية، وقد يساهم في تحسين الأداء الرياضي من خلال خفض درجة حرارة الجسم.

نصائح هامة

من المهم عدم الاعتماد على الماء المثلج كوسيلة وحيدة لفقدان الوزن. يجب أن يكون هناك نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.

في النهاية، على الرغم من أن الماء المثلج يساهم في حرق السعرات الحرارية، إلا أن هذا التأثير يبقى محدودًا. لذا، لا يمكن اعتباره حلًا سحريًا لفقدان الوزن، ولكنه يبقى خيارًا صحيًا ومرطبًا يمكن تضمينه في نمط حياة متوازن.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.