مخاطر الكسل والخمول والجلوس لفترات طويلة
الكسل والخمول للأسف عادات خاطئة قد يعانى منها الكثير من الشباب وكبار السن، ومع الوقت يعتاد الشخص على الخمول دون الوعى بمدى مخاطر ذلك.
والخمول والكسل سلوكيات تزداد تدريجيا خاصة عند الجلوس فى المنزل حيث يكون روتين ويتحول إلى عادة وللأسف يصعب على البعض التخلص منها.
مخاطر الكسل والخمول على الصحة
واستعرض برنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، تقرير عن مخاطر الكسل والخمول والجلوس لفترات طويلة، حيت أن الاعتياد على الكسل والجلوس لفترات طويلة قد يكون سبب فى مشاكل القلب والمفاصل والدهون وعدم التركيز.
وجاء بالتقرير أن الخمول والكسل ايضا يسبب الأورام السرطانية لأن المسل وعدم الحركة والجلوس لفترات طويلة يعمل على عدم تجديد الخلايا وبالتالى تتكون الأورام السرطانية وأشارت الدراسات الحديثة إلى أن نسبة الوفاة بسبب الكسل والجلوس لفترات طويلة ارتفعت إلى 71٪ على مستوى العالم وهى نسبة عالية لذا يجب عدم الاستسلام الكسل.
طرق التغلب على الكسل والخمول
ويجب الحركة على مدار اليوم وممارسة الرياضة خاصة المشى، ويمكن ممارسة المشى فى المكان أثناء المهام اليومية وذلك لتنشيط الجسم أول بأول والسماح بمرور الدورة الدموية ونشاطها ما يسمح بتجديد الخلايا والحفاظ على مفاصل الجسم وصحة العظام.
أسباب الخمول
وقد تكون حالة الخمول المسيطرة عليك نتيجة مشكلة صحية أو نفسية، ويوجد حينها أسباب كثيرة لذلك يوضحها لنا فيما يأتي الدكتور يوسف عماد، طبيب نفسي وعصبي.
- الإصابة بمشاكل في القلب أو التنفس
مثل؛ ضعف عضلة القلب أو الضيق في صمامات القلب، وكذلك ارتفاع الضغط. - الإصابة بالتهابات مختلفة مثل، التهابات الكلى، أو الكبد، أو المثانة، أو الإصابة بالإنفلونزا التي تؤدي إلى تعب عام في الجسم. وفي المراحل المذكورة سابقا يجب المتابعة مع طبيب.
- نقص الفيتامينات في الجسم
وأهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، وب 12، والإصابة بالأنيميا، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول. - الإصابة بالتوتر والمشاكل النفسية
حيث أن كثرة الضغوط النفسية والتفكير يسبب ضغط على الدماغ مما يؤثر على كافة أعضاء الجسم ويجعل المصاب يشعر بالكسل. - عدم الحصول على الغذاء المثالي
فعندما لا يتناول الشخص غذاء متكامل وغني بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتمًا سُيصاب بالخمول.
أعراض الخمول
ومن أعراض الخمول
- الشعور بالإجهاد والإرهاق: أيّ الشعور بالضعف العام بكل أجزاء الجسم.
- اصفرار البشرة: وظهور ملامح التعب على الوجه، مع وجود السواد أسفل العين.
- تعرق الجسم باستمرار: حتى مع بذل مجهود أو نشاط جسدي بسيط.
- إدمان النوم: حيث أن الشخص المصاب بالخمول المرضي يميل إلى النوم لفترات طويلة، والاستمرار بالشعور بالتعب حتى بعد الاستيقاظ.
- الحالة النفسية السيئة: فكلما شعر الشخص بأنه كسول ولا يستطيع الحركة، كلما ساءت حالته النفسية ويُفضل الابتعاد عن الاحتكاك بالأشخاص أو تحقيق الإنجازات في الحياة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية.
