مخاطر كحك العيد على كبار السن (فيديو)
كحك العيد حلوى مصنعة من الدقيق الأبيض والسمن والسكر وبالتالى لها مخاطر عديدة، ويجب تناولها بحذر خاصة لدى كبار السن.
وكبار السن دائما يتبعون أنظمة غذائية محددة تتناسب مع حالتهم الصحية وفى عيد الفطر المبارك يجب عليهم تناول كحك العيد بحذر حفاظا على صحتهم.
مخاطر كحك العيد على كبار السن
وتقول الدكتورة أسماء عليوة استشارى التغذية العلاجية، فى لقائها بموقع بوابة فيتو، إن كبار السن معظم يعانوا من أمراض القلب الضغط والسكر وبالتالى كحك العيد لا يتناسب معهم لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم والسكر وكذلك الكوليسترول.
وأضافت أسماء، أن كحك العيد يحتوى على دهون مشبعة بالتالى لا يتناسب مع كبار السن لأنه يسبب لهم السمنة والكوليسترول وكما ذكرنا يسبب أيضا ارتفاع الضغط والسكر بالدم، هذا غير مشاكل الجهاز الهضنى، لذا يجب إبعادهم عن هذه الحلوى واستبدالها بالبروتين والخضروات والفاكهة التى تنظم عملية الهضم واحتوى على العناصر الغذائية المهمة لكبار السن، وتحمى من مخاطر الكوليسترول والضغط والسكر وتحافظ على الوزن من الزيادة.
ويجب خلال أيام العيد تناول الأكلات الخفيفة مع تنظيم مواعيد الطعام، والإكثار من السوائل والنيابة لتنظيم عملية الهضم، وتجنب أى اضطرابات بالمعدة خاصة بعد اعتياد نظام الصيام لمدة 30 يوما.
نصائح لإنقاص الوزن
وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدنا فى الحفاظ على الوزن، منها:
- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.
-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.
-شرب كميات وفيرة من الماء.
-عدم التركيز مع الآخرين في الريجيم فلكل جسم طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون.
-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.
-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وعدم وضع الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا نضعف أمامها.
-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.
-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشي والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
