أفضل علاج للجيوب الأنفية والصداع، من الطبيعة

أفضل علاج للجيوب الانفية والصداع، يأتي من الطبيعة، فهناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنها أن تساعدك في علاج التهابات وحساسية الجيوب الانفية، والصداع المصاحب لها، دون اللجوء للأدوية، وأحيانا كعامل مساعد مع بعض الأدوية الأساسية، ولكن سيظل افضل علاج للجيوب الانفية والصداع، هو الطبيعة.

علاج الجيوب الانفية والصداع

وأكدت الدكتورة تيفني رفورد استشاري التغذية العلاجة، أن افضل علاج للجيوب الانفية والصداع، يكمن في الطبيعة، وما تقدمه من حلول فعالة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

غسل الممرات الانفية

وهو علاج يستخدم محلول الملح والماء، لغسل الممرات الأنفية، باستخدام وعاء مخصص لذلك، وهي طريقة فعالة لعلاج الجيوب الأنفية لعدة قرون. وتستخدم يوميًا أو أسبوعيًا للحفاظ على تدفق الجيوب الأنفية بشكل جيد. تذكر أن تستخدم الماء المقطر فقط.

شرب السوائل

يساعد الماء أو العصير على تخفيف الإفرازات المخاطية، وتعزيز عملية التصريف، ولكن تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

بلل تجاويف الجيوب الأنفية

قم بلف منشفة فوق رأسك أثناء استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن، وأبق البخار موجهًا نحو وجهك.

أو خذ حمامًا ساخنًا وتنفس الهواء الدافئ الرطب؛ سيساعد ذلك على تخفيف الألم ويساعد على تصريف المخاط.

ضع كمادات دافئة على وجهك

ضع مناشف دافئة ورطبة حول أنفك وخديك وعينيك لتخفيف آلام الوجه.

الراحة

احصل على الحصول على الكثير من الراحة لمساعدة جسمك على مكافحة العدوى، وتسريع عملية الشفاء، واحرص أثناء نومك على البقاء مرتفعًا بدعم نفسك ببعض الوسائد، فيمكن أن يساعد ذلك على التنفس بشكل أكثر راحة.

الأطعمة الغنية بالتوابل

تناول الأطعمة الغنية بالتوابل؛ للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية. أضف الفلفل الحار أو الصلصة الحارة أو الفجل الحار أو الوسابي إلى وجبتك.

مزيلات الاحتقان

تناول مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية، ومضادات الهيستامين (إذا كانت الحساسية هي السبب)، ومسكنات الألم لتقليل آلام الجيوب الأنفية والضغط. تأكد من مراجعة طبيبك أولًا إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى.

لا تقم أبدًا بإعطاء مزيلات الاحتقان، أو أي دواء بدون وصفة طبية للأطفال دون سن الرابعة.

فيتامين C

قم بزيادة تناول فيتامين C. فقد يساعد ذلك في مكافحة عدوى الجيوب الأنفية بشكل أسرع، وتقليل التهاب الجيوب الأنفية، وتخفيف مدة عدوى الجيوب الأنفية أو أعراض البرد.

زيت الكافور

يخفف زيت الكافور من أعراض احتقان الجيوب الأنفية، وقد يساعد أيضًا في قتل الجراثيم الموجودة داخل وحول الممر الأنفي، والتي تساهم في الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.

يمكن استخدام زيت الكافور، من خلال وضعه على مناديل ورقية والنوم بجانبه، أو من خلال إضافته إلى الماء الساخن واستنشاق البخار المتصادع منه.

ولكن احذر أن تضع خليط الماء الساخن وزيت الكافور مباشرة على الجلد، فقد يسبب ذلك حروقًا.

تجنب دخان السجائر والهواء الملوث

يمكن أن يؤدي دخان السجائر والملوثات الأخرى، إلى تهيج والتهاب الرئتين والممرات الأنفية، فاحذرهم تماما.

الكمادات الباردة أو أكياس الثلج

يمكن وضع الكمادات الباردة على الجبهة والصدغين أو على الجزء الخلفي من الرقبة إذا كنت تفضل ذلك، ومن الأفضل أن تبقي قطعة قماش بين جلدك وقطعة الثلج.

استخدام الزيوت العطرية

تدليك الجبهة والصدغين بزيت اللافندر المخفف أو زيت النعناع أو زيت الريحان على صدغهم، أو استنشاقهم.

يمكن أن يكون اللافندر مهدئًا، ويقلل من التوتر.

ولكن قبل وضع أي زيت على جسمك، من الأفضل تخفيفه بزيت ناقل وإجراء اختبار جلدي على الجزء الداخلي من معصمك للتأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.