فوائد الزبيب، يعالج الإمساك والنحافة ويقي من
فوائد الزبيب، للصحة عديدة ومذهلة، وما يزيد من أهمية فوائد الزبيب، هو ما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تساعد في حماية الجسم من العديد من المشاكل الصحية، كما أنه يعالج العديد من المشاكل الصحية.
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الزبيب عبارة عن عنب مجفف مليء بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والبوليفينول والعديد من الألياف الغذائية الأخرى، وتناول الزبيب يوميا، يمكنه أن يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.
7 فوائد صحية لتناول الزبيب يوميا
وتستعرض الدكتورة مروة، فيما يلي أهم فوائد الزبيب الصحية.
علاج سريع وفعال للإمساك
المعدة المصابة بالإمساك، يعاني صاحبها من آلام شديدة، وعدم الشعور بالراحة، والحل في تناول الزبيب يوميا.
يحتوي الزبيب على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان، مما يجعله ملينًا طبيعيًا يحسن حركة الأمعاء، ويضمن التخلص من الإمساك.
يوفر الزبيب الراحة من الإمساك بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل آلام البطن، ومتلازمة القولون العصبي، والغازات، والانتفاخ، وانتفاخ البطن.
تناول الزبيب لزيادة الوزن
لا يتطلع الجميع إلى إنقاص الوزن، فهناك أشخاص يتطلعون أيضًا إلى زيادة الوزن بطريقة صحية. وبفضل الزبيب، يمكنك تحقيق ذلك بشكل كلي.
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، يمكن أن يكون الزبيب أفضل حل. الزبيب غني بالفركتوز والجلوكوز ويمنحك الكثير من الطاقة. ستساعدك على زيادة الوزن، دون زيادة الكولسترول السيئ
الوقاية من السرطان
"يوفر الزبيب فوائد مضادة للسرطان، بسبب وجود مضادات الاكسدة. فالزبيب يحتوي على الكاتيكين الذي يحتوي على مركبات بوليفينول التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
السيطرة على ضغط الدم
يحتوي الزبيب على نسبة عالية من البوتاسيوم، والبوتاسيوم موسع طبيعي للأوعية الدموية، يعمل على إرخاء الأوعية الدموية، ويحسن الدورة الدموية، وبالتالي يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
كما أن الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب تقلل من تصلب الأوعية الدموية، وتحسن ضغط الدم، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الزبيب يعزز المناعة
الزبيب يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى المركبات الأخرى، مثل مضادات الأكسدة والبوليفينول.
كل هذه تساعد في محاربة الجذور الحرة، ومنعها من التسبب في أضرار تأكسدية لخلايانا بما في ذلك خلايا الدم البيضاء التي تشكل العمود الفقري لجهاز المناعة لدينا.
يحتوي الزبيب أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى المختلفة.
يخفف آلام الالتهابات مثل التهاب المفاصل
الزبيب مفيد في تخفيف الآلام الناتجة عن الالتهابات، مثل التهاب المفاصل والنقرس، هذا بسبب وجود مضادات الأكسدة والبوليفينول.
احتواء الزبيب على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والبوليفينول، تساعده في محاربة الآلام، لأنها هي مضادات للالتهابات بطبيعتها، مما يخفف الألم والالتهابات المرتبطة بالنقرس والتهاب المفاصل.
يساعد على النوم بشكل أفضل
لأسباب متعددة، قلة النوم الهادئ يمكن أن تدمر صحتك العقلية والجسدية.
والزبيب يعد الحل الأمثل في علاج الأرق، بسبب وجود عنصر غذائي أساسي مثل الحديد، الذي يحسن عملية التمثيل الغذائي، ويحمل الأكسجين، ويقوي المناعة ويضمن نومًا أفضل.
كما أنه يساعد على التخلص من التوتر، ويحفز على النوم ويريح جسمك ويحافظ على هدوئك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
