فوائد المورينجا، لمرضى الكوليسترول والسكري وغني

2023-06-21 10:43:34 (اخر تعديل 2024-09-09 11:12:14 )

فوائد المورينجا، للصحة عديدة ومذهلة، وقد لا يتخيلها الكثيرين، بل إن الكثيرين قد لا يعرفون المورينجا، وهي نوع من الاشجار القديمة المنتشرة في آسيا وافريقيا، والمورينجا نبات من النباتات غير المعروفة في الوطن العربي، على الرغم من انتشاره في الآونة الأخيرة، وتحدث الكثير من خبراء التغذية والأطباء عن فوائد المورينجا، وتأثيرها في علاج العديد من الأمراض.

فوائد المورينجا

ويوضح الدكتور أتلي ارنرسون استشاري التغذية العلاجية، أن المورينجا هي شجرة كبيرة إلى حد ما، وموطنها شمال الهند، ويتم تناول جميع أجزاء الشجرة، كما تستخدم كمكون من مكونات الأدوية العشبية التقليدية، ومن أهم فوائد المورينجا أنها غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة القوية، والمركبات النباتية النشطة، ولذلك فوائد المورينجا للصحة عديدة، وهو ما يستعرضه في السطور التالية:

المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن

تعتبر أوراق المورينجا مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، فكوب واحد من الأوراق الطازجة المفرومة (21 جرام) يحتوي على ما يلي:

البروتين: 2 جرام

فيتامين ب 6: 19٪

فيتامين ج: 12٪

الحديد: 11٪

الريبوفلافين (ب 2): 11٪

فيتامين أ (من بيتا كاروتين): 9٪

المغنيسيوم: 8٪

المورينجا غنية بمضادات الأكسدة

من فوائد المورينجا؛ أنها غنية بمضادات الأكسدة المختلفة، بما في ذلك الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك، فيمكن أن يزيد مسحوق أوراق المورينجا من مستويات مضادات الأكسدة في الدم.

المورينجا تخفض مستويات السكر في الدم

نبات المورينجا يساعد مرضى السكري في خفض مستويات السكر في الدم، ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات أظهرت أن المورينجا أوليفيرا قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

المورينجا يقلل من الالتهاب

أثبتت العديد من الدراسات أن من فوائد المورينجا أن لها خصائص مضادة للالتهابات.

المورينجا تخفض الكوليسترول

ارتبط ارتفاع الكوليسترول بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأظهرت كل الدراسات أن من فوائد المورينجا أنها تخفض مستويات الكوليسترول بالجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

المورينجا تحمي من سمية الزرنيخ

من فوائد المورينجا أنها تحمي من خطر سمية الزرنيخ في الجسم، وهو ما أثبتت العديد من الدراسات بوجوده في بعض الاطعمة والماء، وتحديدا الأرز؛ فقد تحتوي أنواع معينة من الأرز على مستويات عالية من الزرنيخ، وقد يؤدي التعرض طويل الأمد لمستويات عالية من الزرنيخ إلى مشاكل صحية بمرور الوقت.

على سبيل المثال؛ ربطت الدراسات بين التعرض طويل الأمد للزرنيخ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

د.هاني الناظر ينصح النساء بتناول "المورينجا" يوميا

قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، نصيحة للنساء؛ بضرورة تناول نبات "المورينجا"، كمشروب دافيء بشكل منتظم؛ فهو يعد من أفضل الحلول لحفاظ المرأة على صحتها العامة، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.

يمكن تناول نبات "المورينجا" كمشروب دافئ ليلي، لصحة الجهاز الهضمي والنوم الهايء.

أظهرت أحدث الأبحاث العلمية؛ أن معلقة صغيرة من مسحوق هذا النبات تحتوي علي الاحتياجات اليومية للإنسان؛ من الكالسيوم والحديد، لذلك فهو الحل المثالي لكل من يعانوا من نقص الكالسيوم، وبالتالي هو السلاح الأفضل لمحاربة هشاشة العظام.

يعد المشروب الأفضل، لمن يعاني من الأنيميا هذا بالاضافة إلى فوائد المورينجا في الحفاظ على حيوية البشرة والأظافر والشعر.

وينصح دكتور هاني بتناول مشروب المورينجا يوميا، والذي يمكن تحضيره مثل الشاي، كما يمكن إضافة المورينجا للسلطة.

ويشير دكتور هاني إلى ان نبات المورينجا أصبح يتم زراعته في مصر، ويمكن الحصول عليه من المركز القومي للبحوث في الدقي، كما أنه متوافر عند العطارين.