فوائد ملح الهيمالايا للجسم والبشرة

فوائد ملح الهيمالايا: كنز طبيعي للصحة والجمال

يُعتبر ملح الهيمالايا أحد الكنوز الطبيعية التي قد لا يعرفها الكثيرون. يُستخرج هذا النوع الفريد من الملح من جبال الهيمالايا، وبالتحديد من مناجم الملح في باكستان. يتميز بلونه الوردي الجذاب والذي يعود إلى مجموعة من المعادن الطبيعية التي يحتويها مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. في السنوات الأخيرة، أصبح ملح الهيمالايا يحظى بشعبية متزايدة بين الأفراد المهتمين بالصحة والتغذية السليمة.

أهم فوائد ملح الهيمالايا المتعددة

تستعرض الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية، أبرز فوائد ملح الهيمالايا:

القيمة الغذائية لملح الهيمالايا

يحتوي ملح الهيمالايا على أكثر من 80 معدنًا وعنصرًا نادرًا، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه المعادن تعطي الملح لونه الوردي المميز، لكن يجب الإشارة إلى أن الكمية الموجودة منها لا تكفي لتلبية احتياجات الجسم اليومية من المغذيات. كما يحتوي ملح الهيمالايا على نسبة أقل من الصوديوم مقارنةً بملح الطعام التقليدي، مما يجعله خيارًا مفضلًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن الفرق في محتوى الصوديوم ليس كبيرًا بما يكفي ليحدث تأثيرًا ملحوظًا.

تعزيز توازن السوائل في الجسم

يُعتبر ملح الهيمالايا مصدرًا للإلكتروليتات الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. هذا الأمر يساعد في تحسين وظائف الأعضاء وتقليل فرص الإصابة بالجفاف. يُنصح باستخدامه بكميات معتدلة، خاصةً للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية قليلة الصوديوم.
رڨوج 2 الحلقة 23

دعم صحة الجهاز التنفسي

يستخدم ملح الهيمالايا في العلاج بالملح المعروف بـ "الهالوثيرابي"، حيث يُعتقد أن استنشاق جزيئات الملح الدقيقة يساعد في تنظيف الممرات الهوائية، مما يعود بالنفع على مرضى الربو والتهاب الشعب الهوائية والحساسية. العديد من المنتجعات الصحية توفر غرفًا ملحية مصنوعة من كتل ملح الهيمالايا لهذا الغرض.

تحسين جودة النوم

يُعتقد أن المعادن الموجودة في ملح الهيمالايا تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، بما في ذلك الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم. بعض الأشخاص يعتقدون أن تناول كمية صغيرة من الملح الوردي قبل النوم قد يساهم في تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق.

تقليل التشنجات العضلية

يحتوي ملح الهيمالايا على عنصرين مهمين لصحة العضلات والأعصاب، وهما المغنيسيوم والبوتاسيوم. لذا، تناول كميات كافية من هذه المعادن قد يساعد في تقليل حدوث التشنجات العضلية وتحسين الأداء الرياضي.

تعزيز صحة البشرة

يُستخدم ملح الهيمالايا في مستحضرات العناية بالبشرة، حيث يساعد في تقشير الجلد وإزالة الخلايا الميتة، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومشرقًا. كما أن الاستحمام بماء يحتوي على ملح الهيمالايا قد يساعد في تهدئة الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية.

استخدامات ملح الهيمالايا في الحياة اليومية

أ. بديل عن ملح الطعام العادي

يمكن استخدام ملح الهيمالايا في الطهي بنفس طريقة استخدام الملح التقليدي، حيث يمتاز بنكهته المعتدلة وقدرته على تعزيز مذاق الأطعمة.

ب. المصابيح الملحية

تُصنع مصابيح ملح الهيمالايا من كتل كبيرة من الملح المجوفة التي تحتوي على مصباح داخلي. يُعتقد أن هذه المصابيح تُنقي الهواء عن طريق إطلاق أيونات سلبية تقلل من تلوث الهواء، رغم أن الأدلة العلمية حول فعاليتها لا تزال محدودة.

ج. أملاح الاستحمام

يُضاف ملح الهيمالايا إلى ماء الاستحمام للمساعدة في الاسترخاء والتخلص من السموم، حيث يساهم في تهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية.

د. غسول الفم ومحلول الغرغرة

يمكن استخدامه كمحلول للغرغرة عن طريق خلطه مع الماء الدافئ، حيث يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتطهير الفم من البكتيريا.

هل هناك آثار جانبية لملح الهيمالايا؟

رغم الفوائد العديدة المرتبطة باستخدام ملح الهيمالايا، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نفس المشكلات التي يسببها الملح العادي، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يحتوي ملح الهيمالايا على كمية أقل من اليود مقارنة بملح الطعام المعالج باليود، مما قد يسبب نقص اليود لدى الأشخاص الذين لا يحصلون عليه من مصادر غذائية أخرى مثل الأسماك والألبان.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.