فوائد الجوافة، تحمي من السرطان وتعالج الإمساك
فوائد الجوافة عديدة ومذهلة، حتى إنها تسمى ملكة جميع الفواكه بسبب قيمتها الصحية العالية، وتؤكد الدراسات أن 100 جرام من فاكهة الجوافة تحتوي على 68 سعرة حرارية و8.92 جرام من السكر، كما أنها غنية بالكالسيوم، وعلى 18 جرامًا من المعادن لكل 100 جرام، ولذلك فوائد الجوافة متعددة، ويمكنها أن تعالج العديد من الأمراض.
فوائد الجوافة
أكدت الدكتورة هبة الخولي اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الجوافة للصحة، عديدة؛ بما تحتوي عليه من مجموعة هامة من الفيتامينات والمعادن، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
تساعد الجوافة على تعزيز مناعتك
الجوافة غنية بفيتامين سي ويقال أنها تحتوي على أربعة أضعاف محتوى فيتامين سي الموجود في البرتقال، ويساعد فيتامين ج على تعزيز مستويات المناعة التي تهيئ جسمك لمحاربة العدوى ومسببات الأمراض الشائعة.
كما أن تناول المزيد من فيتامين سي يساعد في تحسين البصر.
تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يعمل فيتامين سي والليكوبين وأنواع أخرى من البوليفينول موجودة في الجوافة، كمضادات للأكسدة تساعد في تحييد الالتهابات في الجسم التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، وقد ثبت أن الجوافة تمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، كما أنها تمنع نمو خلايا سرطان الثدي.
تنظم مستويات السكر في الدم
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف، وينظم محتوى الألياف مستويات السكر في الدم من الارتفاع المفاجئ.
تساعد الجوافة في الحفاظ على صحة قلبك
تحتوي الجوافة على كميات عالية من الصوديوم والبوتاسيوم؛ التي تساعد الجسم على التوازن وتنظيم ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما تساعد الجوافة في تقليل الكوليسترول الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. إلى جانب أن هذه الفاكهة تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد وتستبدلها بالكوليسترول السيئ.
تعالج الإمساك
تحتوي الجوافة على كميات عالية من الألياف الغذائية الجيدة عند مقارنتها بالفواكه الأخرى، مما يجعلها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد في تنظيم حركات الأمعاء الصحية. مما يقلل من خطر الإمساك.
تساعد في تحسين البصر
تحتوي فاكهة الجوافة على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز صحة البصر. لا يقي تناول الجوافة من سوء البصر فحسب، بل يحمي أيضًا من الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
الجوافة مضادة للإجهاد
تحتوي الجوافة على المغنيسيوم، الذي يساعد على استرخاء عضلاتك وأعصابك. لذلك، هذا يعني أنه بعد تمرين شاق أو يوم طويل في المكتب، فأنت بحاجة إلى جوافة واحدة فقط لتجعلك مسترخيًا. تساعدك هذه الفاكهة على محاربة التوتر وتوفر دفعة جيدة للطاقة.
الجوافة للمرأة الحامل
تفيد الجوافة المرأة الحامل لاحتوائها على حمض الفوليك وفيتامين B-9 الذي يوصى بإعطائه للنساء؛ حيث يساعد في نمو الجهاز العصبي للطفل، ويحمي الطفل من الاضطرابات العصبية.
مسكن لأوجاع الأسنان
تتمتع أوراق الجوافة بمفعول مضاد للالتهابات، وقدرة مضادة للجراثيم، وتحارب الالتهابات وتقتل الجراثيم وتعمل على الحد من آلام الأسنان. يقال أيضًا أن عصير أوراق الجوافة يوفر الراحة من تورم اللثة وتقرحات الفم.
تساعد في إنقاص الوزن
تناول الجوافة يساعد في إنقاص الوزن، لأن الجوافة تنظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويقال إن الجوافة تحتوي على سكر أقل، مقارنة بالتفاح والعنب والبرتقال.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
