فوائد الجوافة، تحتوى على فيتامين سي أضعاف الموجود فى الموالح
فوائد الجوافة، الجوافة من الفاكهة التى تنتشر في الأسواق فى وقتنا فهى فاكهة موسمية لها مذاق مميز وعشاق كثيرون.
وفوائد الجوافة، عديدة وعظيمة وينصح بها دائما خبراء التغذية، خاصة أنها اشتهرت بعلاج السعال ونزلات البرد لإحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي.
فوائد الجوافة
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، إن الجوافة تعتبر منجم الفيتامينات والمعادن المهمة التى يحتاجها الجسم، وهى تعتبر أهم مصادر فيتامين سي حيث نسبة فيتامين سي بها تعادل أضعاف الموجودة في الموالح اى الليمون والبرتقال.
وأضاف السيد، أن من فوائد الجوافة:
الجوافة تقوى جهاز المناعة
فهي غنية بشكل كبير بالمواد المضادة للاكسدة، وفيتامين C والبوتاسيوم والألياف، مما يجعلها تعزز عمل الجهاز المناعي بشكل جيد، وتحمي من عدوى نزلات البرد والأنفلونزا، مما يجعلها الأفضل للأطفال.
فوائد الجوافة لمرضى القلب والسكر
- ضبط السكر في الدم
- تساعد الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.
تحافظ على صحة القلب
الاستهلاك المعتدل للجوافة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب، لأنها تخفض ضغط الدم، والكولسترول السيئ وتعمل على زيادة الكولسترول الجيد، مما يجعلها من أفضل الفواكه لكبار السن.
الجوافة تساعد فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
الجوافة تمنع أو تقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، من الإسهال والإمساك.
الجوافة أساسية فى إنقاص الوزن
الجوافة مليئة بالألياف ومنخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها وجبة خفيفة لمن يريدون فقدان الوزن.
الجوافة تحمي من الأورام السرطانية
احتواء الجوافة على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة، يمكن أن يجعلها تساعد في منع تطور ونمو الخلايا السرطانية.
الجوافة تمنع شيخوخة الجلد
المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات في الجوافة يمكن أن تساعد في إبطاء شيخوخة الجلد، وعلاج حب الشباب.
فوائد عصير الجوافة
وأضاف “السيد”، أن هناك 7 فوائد لعصير الجوافة تدفعنا لتناوله يوميا، ومن فوائد عصير الجوافة:
- يساعد على تطهير والتئام أي أنسجة مجروحة بالجسم، كما يطرد السموم والبكتيريا الضارة من الجسم.
- يقضي على الإسهال والإمساك؛ حيث تحتوي الجوافة على الألياف التي تساعد على إنتاج البراز وعلاج مشكلات المعدة وتقلصات الأمعاء خاصة إذا تم تناوله قبل تناول الإفطار.
- ينقص الوزن لأن الألياف الموجودة بالجوافة تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما تساعد على طرد الدهون الزائدة بالجسم.
- ينظم نسبة السكر في الدم؛ حيث يزيد من إنتاج الأنسولين.
- يحد من نمو الخلايا السرطانية، لاحتواء الجوافة على مادة "الليكوبين" أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة والطفرات التي قد تسبب السرطان.
- يقوي المناعة ويحارب الإنفلونزا.
- في حالة وضعه على البشرة كقناع للوجه يعمل على القضاء على حب الشباب ويزيد من نضارة البشرة.
ويجب على الأمهات تقديم الجوافة بإستمرار للكبار والصغار لتقوية مناعتهم خاصة فى ظل الزمن الذى نعيشه وهو زمن انتشار الأوبئة لذا يجب تسليح جهاز المناعة بالتغذية الجيدة.
ونقدم لكم من خلال موقع “فيتو”، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل: الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
