فوائد تناول كحك العيد، احذر الإفراط حفاظا على صحتك
فوائد تناول كحك العيد، جملة قد يستغربها البعض؛ لأنه من المتعارف عليه أن كحك العيد مضر بالصحة؛ لما يحتوي عليه من الدقيق الأبيض، والسكر والسمن، فهو مليء بالكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، إلا أنه على الرغم من فوائد تناول كحك العيد، إلا أن الإفراط في تناوله مضر بالصحة، فلابد من تناوله بحذر، وبكميات محدودة.
فوائد تناول كحك العيد
ويشير دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن فوائد تناول كحك العيد عديدة، فكحك العيد يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي قد يجهلها الكثيرون، وبشكل خاص لمرضى السكري، وهو ما يستعرضه في السطور التالية.
1- من فوائد تناول كحك العيد؛ أنه يحتوي علي فيتامين "ب" المركب، وهو من الفيتامينات المقوية للأعصاب، وخاصة الأعصاب الطرفية.
2- يحتوي كحك العيد على اليود، مما يجعل من فوائد تناول كحك العيد؛ أنه يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على مستويات الطاقة بالمعدل الأمثل في الجسم، لأنه ينظم استخدام الجسم للسعرات الحرارية.
3- يحتوي كحك العيد على المغنسيوم، والذي يعد مهدئا للأعصاب، ويساعد على امتصاص الجسم للكالسيوم، كما أنه يحافظ على صحة القلب، ويحمي من الإصابة بمرض السكري.
ولكن يجب على مريض السكري؛ تناول ما لا يزيد على قطعتين من الكعك في اليوم فقط، مع ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
أعشاب تناولها بعد كحك العيد لصحتك
وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية، يمكنك تناولها بعد تناول كحك العيد، خاصة عند الإفراط في تناوله، لحماية جهازك الهضمي من أضرار الإفراط في تناول كحك العيد، والتي تستعرضها في السطور التالية.
حبوب الكينوا
تناولك لحبوب اليكنوا؛ يمكن استخدامها لتهدئة اضطرابات في المعدة، حيث يمكن تناول نصف كوب يوميا، طوال أيام عيد الفطر، ومع تناول كحك العيد والبسكوي، أو كلما شعرت بأي تعب في الجهاز الهضمي.
النعناع
يمكن تناول النعناع كمشروب مثل الشاي، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، حيث يمكن تناول كوب أو اثنين بعد وجبة الطعام، وبعد تناول الكحك والبسكويت.
الجرجير
من الخضروات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، حيث أنه يحفز إنتاج الهرمونات التي تحتاجها لهضم صحي، ويمكنك محاولة تناول 2 كوب سواء في السلطة أو بداخل السندوتشات عدة مرات في الأسبوع، طوال أيام العيد..
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
