فوائد الجزر يحمي من تصلب الشرايين ويجدد البشرة ويقوي الشعر
فوائد الجزر، عديدة ومختلفة، في حين أن البعض يعقد أن فوائد الجزر تركز على كونه يقوي النظر فقط، في حين أن فوائد الجزر تمتد إلى تأثيره القوي على مختلف أجهزة الجسم، وكذلك البشرة والشعر، فيعد الجزر من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
فوائد الجزر في علاج الامراض
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن فوائد الجزر المذهلة، تجعله من الخضروات، التي يجب أن تحرص كل أم وزوجة على تقديمه لأفراد أسرتها بشكل يومي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
يحسن الرؤية
لديه القدرة على تحسين الرؤية، كما أنه يعمل على تقوية الأعصاب البصرية.
يمنع السرطان
الجزر غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، التي يمكن أن تحد من نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
يمنع الالتهابات
الجزر يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، التي يمكن أن تقتل بعض البكتيريا الضارة والفيروسات التي تؤثر على الجسم وتسبب الأمراض، والالتهابات.
يقلل الغثيان
عصير الجزر لديه القدرة على تحييد الأحماض في المعدة، مما يقلل من الإحساس بالغثيان والتقيؤ إلى حد كبير.
آلام العضلات
هذا النوع من الخضروات غني بخصائص مضادة للالتهابات، يمكن أن تقلل من ألم ووجع العضلات، الناتج عن التهابها.
لإنقاص الوزن
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن، وهو من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يمكن تناوله في شكل مكعبات أو دوائر صغيرة، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
أسنان نظيفة
يساعد الجزر على تنظف الاسنان مما يعلق بها من فضلات أطعمة، مما يحميها من التسوس.
تنقية الدم
الجزر يساعد على تنقية الدم وتوازن الأحماض في الدم، لما يحتويه من العناصر القلوية.
يحارب تصلب الشرايين
البوتاسيوم الموجود في الجزر يساعد على تسهيل تدفق الدم ويعزز سريانه بشكل جيد، مما يحمي الجسم من الاصابة بتصلب الشرايين.
عصير الجزر ينظف كبدك
الكبد يمتص السموم من الجسم، مما يتطلب تطهيره، وطرده لهذه السموم من آن لأخر، ولذلك فالجزر هو الحل الأمثل، لأنه مصدر جيد لفيتامين (أ)، الذي يعمل على تطهير للكبد، والقضاء على الدهون الزائدة، والسموم، والمركبات السامة الأخرى.
الأفضل للنظر
الجزر يساعدك على الرؤية في الظلام، لاحتوائه على فيتامين (أ)، بل إنه يحمي من الإصابة من الضمور البقعي.
مصدر لفيتامين (ج)
تناول كوب كبير من عصير الجزر، يمنحك أكثر من 30٪ من الكمية اليومية، التي تعزز جهاز المناعة، كما أنه يدعم الكولاجين الموجود بالجلد، والي يمنحه النضارة، ويساعد على تجدد الخلايا.
يحسن مستويات السكر في الدم
واحدة من الفوائد الصحية العظيمة للجزر وعصيره؛ هو أنه يمكن أن يساعد في توازن مستويات السكر في الدم، فهو مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يساعد على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم.
فوائد عصير الجزر للبشرة والشعر
وفوائد عصير الجزر تمتد لتشمل حل مشاكل البشرة والشعرن وهو ما نستعرضه في السطور التالية.
يجدد خلايا الجلد
عصير الجزر غني بالمواد المضادة للأكسدة والمواد المغذية، التي تجعله يقاوم شيخوخة الجلد، ويحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد، كما أنه يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد، الذي يحافظ على بشرتك شابة، كما أنه يساعد على زيادة مرونة الجلد.
يمنع أضرار أشعة الشمس
عصير الجزر غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A عند امتصاص الجسم له، وهذا يساعد على توفير الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما أن عصير الجزر غني بالمواد المضادة للأكسدة، التي تجعله يحمي الجلد من أضرار التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
مضاد للشيخوخة
الجزر يدعم إنتاج المواد المضادة للاكسدة، وبالتالي يحافظ على بشرتك ناعمة ومرنة.
يمنع حب الشباب
عصير الجزر يشفي من الكثير من الأمراض؛ فهو يساعد على حماية البشرة من حب الشباب، لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين (أ).
صحة الجلد
الجزر يعد مصدرا غنيا للبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، ولذلك يساعد في الاستمتاع ببشرة صحية، كما يمنع ظهور التجاعيد.
يقلل من تساقط الشعر
فيتامين (أ) والبيتا كاروتين الموجودين في عصير الجزر، يساعدان على تعزيز نمو الشعر الصحي، كما أن عصير الجزر يحتوي على الفيتامينات الضرورية التي تساعد على جعل الشعر صحيا، كما أنه يعزز الدورة الدموية في منطقة فروة الرأس، وهذا بدوره يساعد على الحد من مشكلة تساقط الشعر.
كما أنه يحتوي على فيتامين (هـ) الذي يساعد على زيادة نمو بصيلات الشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
