فوائد وأضرار الشاى الأخضر وشروط تناوله (فيديو)
فوائد وأضرار الشاى الأخضر، الشاى الأخضر من المشروبات العشبية التى لها شعبية كبيرة خاصة بين الفتيات لقدرته على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
وفوائد وأضرار الشاى الأخضر، معروف بعضها ولكن للأسف الكثير من الشباب والفتيات يتناولوه بكثرة بدون وعى بمدى صحة أو ضرر ذلك.
ويقول الدكتور مجدى حلمى اخصائي التغذية العلاجية، فى لقائه بموقع بوابة فيتو، إن الشاى الأخضر عشبة طبيعية يتم تناوله من الطبيعة حيث يتم حصاده وتحضيره على صورته، والشاى الأخصر هو الشاى الأحمر الذى نتناوله ولكن بدون تحميص، حيث يتم تحميل الشاى الشاى درجات لتحويله إلى أنواع الشاى الأسود المختلفة.
وأضاف “حلمى”، أن الشاى الأخضر يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبالتالى له قدرة عالية على مقاومة السرطان بأنواعه، حنا يحتوى على الكافيين وبالتالى يساعد على رفع معدلات حرق الدهون بالجسم، كنا أنه يساعد على تنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم، يجب تناول الشاى الأخضر.
فوائد وأضرار الشاى الأخضر
وتابع، أنه رغم فوائد الشاى الأخضر إلا أنه لا يجوز الإفراط فى تناوله خاصة قبل النوم لأنه يسبب القلق أثناء النوم بسبب الحمام، كما أنه على مرضى القلب والضغط تناوله بحذر، حفاظا على صحتهم لأنه يحتوى على الكافيين.
فوائد الشاي الأخضر
وللشاى الأخضر فوائد عديدة، منها:-
اقوى مضادات الاكسدة
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة؛ مثل مادة البوليفينول، والتي تساعد في تجديد خلايا الجسم، وحماية من عوامل الشيخوخة والتقدم في العمر.
تحسين وظائف المخ
يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين، مقارنة بالقهوة، ولكنه كافي لإحداث تأثير على المخ، كما أنه يحتوي على الحمض الأميني الثيانين، والذي يمكن أن يعمل مع الكافيين لتحسين وظائف المخ.
يزيد من حرق الدهون
قد يزيد الشاي الأخضر من معدل التمثيل الغذائي، ويزيد من حرق الدهون على المدى القصير، على الرغم من عدم توافق جميع الدراسات.
الوقاية من السرطان
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي قد تحمي من السرطان؛ فتظهر دراسات متعددة أن شاربي الشاي الأخضر اقل عرضة لمخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
تقليل الاصابة بالخرف
يمكن أن يكون للمركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الشاي الأخضر، تأثيرات وقائية مختلفة على الدماغ، فتقلل من خطر الإصابة بالخرف، وهو اضطراب تنكسي عصبي شائع لدى كبار السن.
الحماية من رائحة الفم الكريهة
قد يمنع الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الفم، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة.
الوقاية من مرض السكر
تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر، قد يسبب انخفاضًا طفيفًا في مستويات السكر في الدم، وقد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يخفض مستويات الكوليسترول
الشاي الأخضر قد يخفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، وكذلك يحمي جزيئات LDL من الأكسدة، فتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر اقل عرضة للإصابة بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
التخلص من الوزن الزائد
تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يؤدي إلى الاسراع من عملية التخلص من الوزن الزائد، وقد يكون فعالًا بشكل خاص في تقليل دهون البطن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
