العناية بالشعر في سن المراهقة
العناية بالشعر في سن المراهقة: أهمية وطرق فعالة
تعتبر فترة المراهقة من المراحل الفارقة في حياة الفتيات، إذ تشهد هذه المرحلة تغييرات هرمونية ونفسية وجسدية تؤثر بشكل مباشر على صحة الشعر ومظهره. في هذه الفترة، يصبح المراهقون أكثر وعيًا بمظهرهم الخارجي، مما يضاعف أهمية العناية بالشعر، ليس فقط من أجل الجمال، بل أيضًا للحفاظ على صحة فروة الرأس وتجنب مشاكل قد تؤدي إلى تفاقم الوضع في المستقبل.
خطوات وروتين العناية بالشعر للمراهقات
تقدم خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي مجموعة من الخطوات الأساسية للعناية بالشعر للفتيات المراهقات:
أولًا: التغيرات الهرمونية وتأثيرها على الشعر
تتسبب الارتفاعات في مستويات الهرمونات، وخاصة هرمونات الذكورة (الأندروجين)، في زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس. هذا يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون، مما يجعل الشعر دهنيًا بشكل مفرط، أو قد يتحول إلى شعر جاف ومتقصف. كما يمكن أن تسبب هذه التغيرات تساقط الشعر أو ظهور القشرة، مما يزيد من قلق الكثير من المراهقين.
ثانيًا: العادات اليومية وتأثيرها على الشعر
تؤثر أنماط الحياة اليومية بشكل كبير على صحة الشعر خلال هذه المرحلة. السهر لساعات طويلة، وتناول الوجبات السريعة، والإجهاد، واستخدام مستحضرات التصفيف بشكل مفرط، هي عوامل تؤثر سلبًا على قوة الشعر ولمعانه. كما أن الاستخدام المفرط للأجهزة الحرارية مثل المجففات والمكاوي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه.
ثالثًا: خطوات أساسية للعناية بالشعر في سن المراهقة
إليك أهم الخطوات التي يجب اتباعها للعناية بالشعر في هذه المرحلة:
- الاهتمام بالنظافة الشخصية:
يجب غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر، سواء كان دهنيًا أو جافًا أو عاديًا. يُفضل غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع تجنب الغسل اليومي لتفادي إزالة الزيوت الطبيعية.
- استخدام منتجات مناسبة للعمر:
من الأفضل الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل السلفات والبارابين، واستبدالها بمنتجات طبيعية أو عضوية تناسب الشعر المراهق.
- تغذية الشعر من الداخل:
تلعب التغذية السليمة دورًا محوريًا في صحة الشعر. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات (مثل A وE وB7) والمعادن مثل الحديد والزنك لتعزيز نمو الشعر.
- تجنب الاستخدام المفرط للأجهزة الحرارية:
يجب استخدام مجفف الشعر والمكواة بدرجة حرارة معتدلة، وعدم استخدامها يوميًا، بالإضافة إلى استخدام واقٍ حراري قبل التصفيف.
- ترطيب الشعر:
يمكن استخدام ماسكات طبيعية لترطيب الشعر مرة أسبوعيًا، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، حيث تساعد هذه المواد في تغذية الشعر بعمق.
رابعًا: مشاكل شائعة للشعر في سن المراهقة وكيفية التعامل معها
تظهر عدة مشاكل شائعة قد تواجه المراهقين، منها:
- تساقط الشعر:
قد يحدث بسبب الضغوط النفسية أو نقص بعض العناصر الغذائية. الحل يكمن في تحسين التغذية وتقليل التوتر، ومراجعة طبيب الجلدية إذا استمر التساقط.
- القشرة:
تعتبر من المشكلات الشائعة، خاصة عند أصحاب الشعر الدهني. يُنصح باستخدام شامبو مضاد للقشرة واتباع نظام غسيل منتظم.
- تقصّف الأطراف:
ينتج غالبًا عن جفاف الشعر أو الإفراط في تصفيفه. يُفضل قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع واستخدام سيروم مرطب بعد الغسيل.
محمد الفاتح مترجم الحلقة 26
خامسًا: نصائح نفسية وجمالية للمراهقات
تؤكد خبيرة العناية بالشعر على أهمية توعية المراهقين بأن جمال الشعر لا يتوقف عند المظهر الخارجي، بل يتطلب أيضًا العناية بصحته وقوته. يجب تشجيعهم على تقبل طبيعة شعرهم، سواء كان ناعمًا أو مجعدًا، وتعلم كيفية التعامل معه بطرق صحية.
سادسًا: دور الأهل والتوجيه الإيجابي
يلعب الوالدان دورًا حيويًا في توجيه المراهقين للعناية بشعرهم بطريقة صحية. من المهم تقديم الدعم والمعلومات الصحيحة بعيدًا عن النقد، مع تشجيعهم على الاهتمام بأنفسهم بشكل واعٍ.
في الختام، تعتبر العناية بالشعر في سن المراهقة أكثر من مجرد إجراء تجميلي، بل هي سلوك صحي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على نفسية الفتاة. من خلال اتباع خطوات بسيطة ونمط حياة متوازن، يمكن للمراهقين الحفاظ على شعرهم قويًا ولامعًا، ومواجهة تحديات هذه المرحلة بثقة وجمال.
