أعراض انقطاع الطمث، وطرق مواجهتها والتأقلم معها
أعراض انقطاع الطمث، عندما تتقدم المرأة في العمر، من المشاكل المزعجة التي تواجهها جميع النساء، لأنها جميعها أعراض مرضية مؤلمة، وغير مريحة، وترتبط دائما في أذهان النساء بالشيخوخة ورحيل الشباب والجمال، لذلك فدائما تكون أعراض انقطاع الطمث ما بين الأعراض العضوية؛ نتيجة تغير الهرمونات بجسم المرأة، وأعراض نفسية؛ نتيجة أفكار المرأة السلبية تجاه هذه المرحلة.
وخلال مرحلة انقطاع الطمث، تبدأ المرأة في مواجهة العديد من التغيرات الهرمونية، والتي تصحبها بعض الأعراض النفسية والفسيولوجية، بسبب تراجع وبطء إنتاج المبيضين لبعض الهرمونات.
وتشير دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن أعراض انقطاع الطمث، يمكن اكتشافها بسهولة، وعند ظهور أعراض انقطاع الطمث لابد من زيارة طبيب أمراض النساء، من أجل متابعة حالة الجسم، وتقديم بعض الهرمونات التعويضية عند الحاجة لذلك.
أعراض انقطاع الطمث
وتستعرض دكتورة شيرين في السطور التالية، أهم أعراض انقطاع الطمث:
عدم انتظام الدورة الشهرية
تبدأ الدورة الشهرية في عدم الانتظام، حتى تتوقف تماما، وهذه هي السمة المميزة له لانقطاع الطمث.
مشاكل في النوم
عندما تجدين نفسك، وقد بدأتِ تعانين من الارق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي؛ يعد أحد أعراض انقطاع الطمث الأكثر شيوعا، وذلك نتيجة انسحاب "الاستروجين" من الجسم.
ويمكن علاج ذلك من خلال الهرمونات البديلة، وكذلك يمكن تناول الحبوب المنومة، ولكن أي من هذه الحلول تكون عن طريق طبيب أمراض النساء.
الهبات الساخنة
من الأعراض الشهيرة أيضا لانقطاع الطمث، ذلك الشعور المفاجئ بالحرارة والعرق، وهذا ناتج عن اختلاط وعدم انتظام الهرمونات، وهو ما يطلق عليه "الهبات الساخنة".
تغيرات المزاج
عند اقتراب انقطاع الطمث تجد المرأة نفسها غاضبة بلا سبب مقنع، كما أنها تميل إلى الحزن والاكتئاب، وأحيانا البكاء بلا سبب، وكل ذلك يرجع أيضا للخلط في الهرمونات
تراجع الرغبة الجنسية
مع الانتقال إلى سن اليأس تتراجع الرغبة الجنسية للمرأة، نتيجة انقطاع الدورة الشهرية، وتوقف الخصوبة، وتراجع إفراز هرمون "التستوستيرون"، كل ذلك يجعل كثيرا من النساء لا يعتبرن الجنس من الأولويات، حيث إن الرغبة الجنسية للمرأة أكثر تعقيدا من الرجال.
جفاف المهبل
عندما يتراجع هرمون الإستروجين عند اقتراب انقطاع الطمث عند المرأة فإنه يأخذ معه الكثير من رطوبة المهبل، ويتركه جافا، مما يسبب ألما للمرأة عند ممارسة العلاقة الحميمية.
زيادة الوزن
تتعرض بعض النساء عند اقتراب انقطاع الطمث، إلى الزيادة في الوزن، كما أن الدهون تتركز في بعض الأماكن، مثل البطن.
سلس البول
حيث تتعرض المثانة لبعض التغييرات عند انقطاع الطمث، فهرمون "الإستروجين" هو المسئول جزئيا عن صحة المثانة، وعندما ينخفض إفرازه، قد تضعف السيطرة على المثانة..
نصائح للتعامل مع مرحلة انقطاع الطمث
وتقدم الدكتورة إيمان السيد استشاري أمراض النساء والتوليد مجموعة من النصائح التي من تساعد المرأة في اجتياز هذه المرحلة بسلام، وبدون مشاكل نفسية.
أول وأهم خطوة هو معرفة المرأة السبب الحقيقي وراء إحساسها بالاكتئاب حتى تعمل على تصحيحه، وهو التغيرات الهرمونية التي تحدث بجسمها، وانخفاض معدلات إفراز بعض الهرمونات، كالإستروجين والبروجسترون.
ممارسة الرياضة الخفيفة اليومية تساعد في تحسين مزاجك، والمحافظة على الصحة والنشاط.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه لما تحتويه من الفيتامينات والمعادن المفيدة، والتي تساعد في الحفاظ على نضارة وجهك، ومحاربة علامات التقدم في السن.
الإقلال من المواد الدهنية والأملاح، لتجنب زيادة الوزن.
الإكثار من ساعات النوم، والاهتمام بالراحة الجسدية، حتى لا تتعرضين لحالات القلق والتوتر.
عليكِ إقامة بعض الصداقات المفيدة مع سيدات أخريات في مثل سنك، مع محاولة القيام بأنشطة تهدف لصالح المرأة بصفة عامة.
وأخيرًا من المهم الذهاب للطبيب، لأخذ العلاجات المناسبة لهذه السن، والتي تخفف من حالات الاكتئاب، والتغيرات الهرمونية المزعجة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
