أعراض النقرس، أبرزها آلام ووخز في المفاصل

أعراض النقرس، من المشاكل الصحية التي تصيب البعض، والنقرس هو نوع من التهاب المفاصل ينتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. يمكن أن يكون هذا التراكم مؤلمًا للغاية ويسبب تورمًا واحمرارًا ودفئًا في المفصل المصاب.

أعراض النقرس

وأوضح الدكتور محمد السيد استشاري امراض العظام والعمود الفقري، أن أعراض النقرس، تتمثل فيما يلي:

ألم مفاجئ وشديد في المفصل: عادةً ما يصيب إصبع القدم الكبير، ولكن يمكن أن يؤثر على أي مفصل في الجسم، مثل الكاحل، والركبة، والمعصم، والمرفق.

التهاب واحمرار وانتفاخ المفصل: يصبح المفصل دافئًا عند لمسه.

صعوبة في تحريك المفصل: قد يكون من المؤلم تحريك المفصل أو حتى لمسه.

الشعور بحرقة أو وخز في المفصل.
تقشر الجلد حول المفصل.
تكوين تكتلات صلبة تحت الجلد تُسمى "التوفي".
الشعور بالتعب والإرهاق.
فقدان الشهية.
الحمى.

نوبات النقرس:

تبدأ نوبات النقرس عادةً بشكل مفاجئ، في منتصف الليل أو في الصباح الباكر.
تستمر النوبة عادةً من 3 إلى 10 أيام.
قد تصبح النوبات أكثر تكرارًا وشدّة مع مرور الوقت.

عوامل تزيد من الإصابة بنوبات النقرس

نظام غذائي غني بالبروتينات الحيوانية.
شرب الكثير من الكحول.
السمنة.
بعض الأدوية.
بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى.

علاج النقرس بالأطعمة

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في علاج النقرس والوقاية من نوباته، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم، بينما تساعد أخرى على خفضها.

أطعمة مفيدة لمرضى النقرس:

الخضروات: غنية بالألياف الغذائية وفيتامين C، وتساعد على خفض مستويات حمض اليوريك.
الفواكه: مصدر غني بفيتامين C، ومضادات الأكسدة، وتساعد على خفض مستويات حمض اليوريك.
الحبوب الكاملة: غنية بالألياف الغذائية، وتساعد على خفض مستويات حمض اليوريك.
البقوليات: مصدر غني بالبروتين النباتي، والألياف الغذائية، وتساعد على خفض مستويات حمض اليوريك.
المنتجات قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم، وفيتامين D، وتساعد على خفض مستويات حمض اليوريك.
الزيوت الصحية: مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وتساعد على خفض الالتهابات.
الماء: شرب كمية كافية من الماء (8 أكواب يوميًا) يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم.

أطعمة يجب تجنبها في النقرس:

اللحوم الحمراء: غنية بالبيورينات، وتزيد من مستويات حمض اليوريك.
اللحوم البيضاء (الدجاج والرومي): يمكن تناولها باعتدال.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والسردين، والرنجة، غنية بالبيورينات، وتزيد من مستويات حمض اليوريك.
المأكولات البحرية: مثل القريدس، والمحار، غنية بالبيورينات، وتزيد من مستويات حمض اليوريك.
الكحول: يزيد من مستويات حمض اليوريك.
المشروبات السكرية: تزيد من مستويات حمض اليوريك.
القهوة: تزيد من مستويات حمض اليوريك.

نصائح غذائية لمرضى النقرس

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الحد من تناول اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء.
استبدال اللحوم بالبروتينات النباتية مثل البقوليات.
تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات.
شرب كمية كافية من الماء.
تجنب الكحول.
تجنب المشروبات السكرية.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.

أمثلة على وجبات صحية لمرضى النقرس:

فطور: كوب من الحليب قليل الدسم مع رقائق الكورن فليكس، وقطعة من الفاكهة.
غداء: سلطة خضراء مع دجاج مشوي، وخبز القمح الكامل.
عشاء: سمك مشوي مع أرز بني، وخضار سوتيه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.