أعراض "الفيبروميالجيا" وطرق علاجها المنزلية
الفيبروميالجيا هي متلازمة مزمنة يمكن أن تسبب آلامًا واسعة النطاق في الجسم، وتعبًا، ومشاكل إدراكية، وقد يخلط الشخص بين أعراض الفيبروميالجيا وأعراض التهاب المفاصل.
وتتعايش هذه الحالة عادةً مع اضطرابات المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) والذئبة الحمامية الجهازية، ولكنها ليست اضطرابًا في المناعة الذاتية.
لا يسبب الألم العضلي الليفي التهابًا وتلفًا في المفاصل أو العضلات، لكنه يمكن أن يزيد من شعور الشخص بألم المفاصل أو العضلات، وفقًا لموقع “Medical News Today” الطبي.
أعراض الفيبروميالجيا
تشمل أعراض الفيبروميالجيا الشائعة ما يلي:
ألم واسع النطاق
تصلب المفاصل والعضلات بعد النوم
الصداع
أنماط النوم غير المنتظمة
وخز وتنميل في اليدين والقدمين
متلازمة تململ الساقين
الحساسية البرد أو الحرارة
صعوبات في الذاكرة والتركيز، والمعروفة باسم "الضباب الليفي".
تعب
متلازمة القولون العصبي (IBS)
وقد يحدث ما يلي أيضًا:
مشاكل في الرؤية
غثيان
مشاكل الحوض والمسالك البولية
دوخة
أعراض البرد أو الانفلونزا
مشاكل الجلد
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
مشاكل في التنفس
ويمكن أن تظهر الأعراض في أي وقت خلال حياة الشخص، لكنها أكثر شيوعًا بين سن 25 و55 عامًا.
علاج الفيبروميالجيا
قد يكون من الصعب على الشخص التعامل مع الفيبروميالجيا بمفرده، وسيقوم طبيب الروماتيزم بتصميم برنامج علاجي للمساعدة في إدارة الحالة، ويتضمن هذا عادةً مزيجًا من العلاجات الدوائية وغير الدوائية.
نظرًا لأن الفيبروميالجيا عبارة عن متلازمة، فإن كل شخص يعاني من مجموعة مختلفة من الأعراض، ومن الضروري وضع خطة علاج فردية.
قد يشمل العلاج بعض أو كل ما يلي:
برنامج تمرين منخفض التأثير
الوخز بالإبر
العلاج النفسي
العلاج بتقويم العمود الفقري
تدليك
العلاج الطبيعي
تقنيات الحد من التوتر
العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، ومرخيات العضلات، وأدوية آلام الأعصاب
العلاجات البديلة والمنزلية للفيبروميالجيا
إلى جانب برامج الأدوية، قد تساعد العلاجات البديلة والمنزلية الأشخاص على إدارة أعراض الفيبروميالجيا.
التمارين الرياضية
قد يؤدي الجمع بين التمارين الرياضية منخفضة التأثير وتدريبات المقاومة إلى تقليل الألم والتصلب واضطراب النوم لدى بعض الأشخاص.
الوخز بالإبر
قد يساعد العلاج بالوخز بالإبر في تحسين نوعية الحياة لدى الأفراد المصابين بالفيبروميالجيا، وتعتمد عدد الجلسات التي قد يحتاجها الشخص على الأعراض وشدتها.
العلاج النفسي
و تساعد جلسات العلاج النفسي المصابين بالفيبروميالجيا على التغلب على أعراض الألم.
و العلاج بتعديل السلوك هو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي الذي يهدف إلى تقليل السلوكيات التي تزيد من التوتر أو الألم وتحسين السلوكيات الإيجابية، ويشمل تعلم مهارات التأقلم الجديدة وتمارين الاسترخاء.
يمكن أن تساعد تمارين العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تقليل أعراض الألم والمساعدة في إدارة الألم العضلي الليفي على المدى الطويل.
النظام الغذائي
النظام الغذائي للشخص هو جزء مهم من أي خطة علاجية، وقد تساعد بعض التغييرات الغذائية الشخص المصاب بالفيبروميالجيا على التعايش مع حالته وإدارتها. وتشمل هذه:
تناول الأطعمة عالية الطاقة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر: يمكن أن تساعد الأطعمة مثل اللوز والفاصوليا والشوفان والأفوكادو والتوفو على تعزيز الطاقة طوال اليوم، مما يساعد في التغلب على التعب الذي يحدث نتيجة لهذه الحالة.
إزالة الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تشير الدراسات إلى أن إزالة الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين من النظام الغذائي قد يساعد في تقليل آلام الألم العضلي الليفي، حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
تجنب السكريات قليلة التعدد، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات (FODMAP)
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
