ضربة الشمس: أضرارها وكيفية الوقاية منها
فهم ضربة الشمس: المخاطر والأسباب
تعتبر ضربة الشمس واحدة من الإصابات الشائعة التي يمكن أن تصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، خصوصًا خلال فصل الصيف حيث تزداد درجات الحرارة بشكل كبير. عندما تشرق الشمس لفترات طويلة، فإنها قد تؤدي إلى آثار سلبية على صحة الإنسان. لذلك، من المهم أن نكون على دراية بالأسباب والمخاطر المرتبطة بهذه الحالة الصحية.
يقول الدكتور محمد العوضي، استشاري أمراض الباطنة والكبد، إن ضربة الشمس تحدث عندما يرتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط نتيجة التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أو القيام بأنشطة بدنية شاقة في الأجواء الحارة، دون وجود وسائل كافية للتبريد أو الترطيب. وفي حال عدم معالجة هذه الحالة بشكل سريع، فإنها قد تؤدي إلى تلف في الدماغ أو الأعضاء الحيوية، بل وقد تكون مميتة في بعض الحالات.
محمد الفاتح مترجم الحلقة 26
أسباب ضربة الشمس
يضيف الدكتور العوضي أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس، ومنها:
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في وقت الظهيرة.
- ممارسة مجهود بدني في الأجواء الحارة، مثل الجري أو العمل في مواقع البناء.
- عدم شرب كميات كافية من الماء، مما يؤدي إلى جفاف الجسم وفقدان القدرة على التبريد.
- ارتداء ملابس ثقيلة أو داكنة تمنع تبخر العرق وتزيد من احتباس الحرارة.
- التواجد في أماكن مغلقة وحارة دون تهوية جيدة أو تكييف.
- تناول بعض الأدوية التي قد تؤثر على تنظيم حرارة الجسم، مثل مدرات البول أو أدوية القلب.
أعراض ضربة الشمس
من المهم التعرف على أعراض ضربة الشمس لتجنب تفاقم الحالة، ومن أبرز هذه الأعراض:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 40 درجة مئوية.
- صداع شديد.
- احمرار وجفاف الجلد (قلة التعرق).
- تسارع في ضربات القلب والتنفس.
- غثيان وقيء.
- دوخة وفقدان التوازن.
- اضطراب في الوعي أو فقدانه تمامًا.
- تشنجات عضلية.
مخاطر ضربة الشمس
يؤكد الدكتور العوضي أن ضربة الشمس تعتبر إصابة خطيرة، وإذا لم يتم علاجها على الفور، فقد تؤدي إلى مخاطر عدة، منها:
- تلف دائم في الدماغ بسبب ارتفاع الحرارة.
- فشل في الكلى أو الكبد.
- خلل في ضربات القلب.
- الغيبوبة.
- الوفاة في الحالات الشديدة.
علاج ضربة الشمس
هناك عدة طرق يُمكن اتباعها لعلاج ضربة الشمس، ومنها:
- الاتصال بالإسعاف فورا إذا ظهرت الأعراض الخطيرة.
- نقل المصاب إلى مكان بارد ومظلل بعيدًا عن الشمس.
- تبريد الجسم بسرعة باستخدام كمادات باردة، ورش الجسم بالماء البارد، واستخدام المروحة أو التكييف.
- خلع الملابس الزائدة لتسهيل التهوية.
- تقديم الماء أو مشروبات مرطبة إذا كان المصاب واعيًا.
- لا يُنصح بإعطاء المصاب أي سوائل إذا كان فاقدًا للوعي، ويجب انتظار المساعدة الطبية.
طرق الوقاية من ضربة الشمس
وللوقاية من الإصابة بضربة الشمس، يُنصح باتباع بعض الخطوات، منها:
- تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 عصرًا).
- ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون تسمح بمرور الهواء.
- شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى بدون الشعور بالعطش.
- الاستراحة في الأماكن المظللة أو المكيفة عند الشعور بالإرهاق.
- استخدام قبعة أو مظلة شمسية عند الخروج.
- عدم ترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة في السيارات المغلقة.
