ضربة الشمس: الأخطار وكيفية العلاج والوقاية
تُعتبر ضربة الشمس من الحالات الطبية التي تشكل خطرًا كبيرًا على صحة الأفراد، حيث تحدث نتيجة التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس الحارقة، خاصةً في أوقات الصيف أو عند ممارسة الأنشطة البدنية في أجواء مرتفعة الحرارة.
تُعتبر ضربة الشمس نوعًا من أنواع الإجهاد الحراري، ولكنها الأكثر خطورة، إذ تؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم لأكثر من 40 درجة مئوية، مما قد يتسبب في اضطراب وظائف الأعضاء، وفي بعض الحالات قد تصل الأمور إلى فقدان الوعي أو حتى الوفاة إذا لم يتم التدخل العاجل.
توضح الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن ضربة الشمس ليست مجرد حالة من الإرهاق العادي، بل هي حالة طبية تتطلب سرعة في التعامل معها.
في حالات بسيطة، يمكن أن تكون الإسعافات الأولية المنزلية كافية، ولكنها تحتاج إلى وعي كامل بالأعراض وطرق التبريد الصحيحة.
على الرغم من أن ضربة الشمس أحيانًا تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا، إلا أنه يمكن معالجة بعض الحالات في المنزل إذا تم التعرف على الأعراض مبكرًا وتطبيق الإسعافات الأولية بشكل صحيح.
أولًا: كيف تحدث ضربة الشمس؟
تحدث ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته بعد التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية، مما يؤدي إلى تراكم الحرارة داخله. ويحدث ذلك غالبًا نتيجة:
- التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- ممارسة نشاط بدني مكثف في الطقس الحار.
- ارتداء ملابس ثقيلة أو غير مناسبة.
- نقص السوائل في الجسم بسبب التعرق المفرط وعدم التعويض بالترطيب الكافي.
ثانيًا: أعراض ضربة الشمس
من المهم التعرف على الأعراض مبكرًا للتدخل السريع، وأبرز هذه الأعراض تشمل:
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم (تتجاوز 40 درجة مئوية).
- صداع شديد.
- احمرار وجفاف الجلد (وفي الحالات المتقدمة قد لا يحدث تعرق).
- دوخة أو شعور بالدوار.
- تسارع نبضات القلب.
- غثيان أو قيء.
- اضطرابات في الوعي، مثل التشوش أو الإغماء.
- ضعف العضلات أو تشنجات.
ثالثًا: الإسعافات الأولية لعلاج ضربة الشمس في البيت
إذا ظهرت أعراض ضربة الشمس على شخص ما، يمكن اتباع الخطوات التالية إذا كانت الحالة في مراحلها الأولى أو المتوسطة:
- إبعاد المصاب عن مصدر الحرارة: يجب نقل المصاب فورًا إلى مكان بارد ومظلل، بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. يفضل أن يكون المكان مكيفًا أو على الأقل جيد التهوية.
- تبريد الجسم تدريجيًا: يجب عدم استخدام الماء البارد جدًا أو الثلج مباشرة. يمكن تبريد الجسم عبر:
- إزالة الملابس الزائدة.
- وضع مناشف مبللة بماء فاتر على الجسم، خاصة على الرأس والعنق.
- رش الجسم بالماء أو استخدام مروحة لتبخير الماء وتبريد الجلد.
- الاستحمام بماء فاتر إن أمكن.
- تقديم السوائل: في حال كان المصاب واعيًا، يجب إعطاؤه كميات صغيرة ومتكررة من الماء البارد أو السوائل الغنية بالإلكتروليتات.
- الراحة التامة: يجب أن يستلقي المصاب ويأخذ قسطًا من الراحة، ويفضل رفع قدميه قليلًا لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
رابعًا: متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
رغم أن ضربة الشمس يمكن علاجها في البيت في بعض الحالات، إلا أن هناك حالات تستدعي التدخل الطبي العاجل، مثل:
المشردون الحلقة 28
- فقدان الوعي أو تغيّر في مستوى الإدراك.
- عدم القدرة على شرب السوائل أو التقيؤ المستمر.
- استمرار ارتفاع درجة الحرارة رغم الإسعافات.
- وجود تشنجات أو تسارع في ضربات القلب.
في مثل هذه الحالات، يجب الاتصال بالإسعاف فورًا وعدم الانتظار.
خامسًا: الوقاية من ضربة الشمس
الوقاية دائمًا خير من العلاج، ويمكن تجنب الإصابة بضربة الشمس من خلال اتباع النصائح التالية:
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.
- ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة.
- استخدام القبعات والنظارات الشمسية مع وضع كريم واقٍ من الشمس.
- الترطيب المستمر بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- الابتعاد عن المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي بكثرة.
- الراحة في أماكن مظللة أو مكيفة، وخاصة للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
- التوقف عن أي نشاط بدني عند الشعور بأي من أعراض الإرهاق الحراري أو ارتفاع الحرارة.
