أوقات قياس السكر لمرضى السكر في رمضان
أوقات قياس السكر لمرضى السكر خلال شهر رمضان
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تسعى وزارة الصحة لتقديم النصائح الضرورية لمساعدة مرضى السكري على الحفاظ على صحتهم خلال فترة الصيام. ومن الأهمية بمكان أن يحرص المرضى على قياس مستوى السكر في الدم في أوقات محددة لضمان سلامتهم وتفادي أي مضاعفات صحية.
الأوقات المثلى لقياس السكر في رمضان
توصي وزارة الصحة بضرورة قياس مستوى السكر في الدم في الأوقات التالية:
- ١- وقت السحور قبل بدء الصيام.
- ٢- عند الاستيقاظ صباحًا.
- ٣- منتصف اليوم.
- ٤- قبل الإفطار وبعد الإفطار بساعتين.
- ٥- بعد أداء صلاة التراويح.
- ٦- عند الشعور بالتعب أو الضعف.
تحذيرات حول الأطعمة الخطرة لمرضى السكر
يعتبر الدكتور أحمد السبعاوي، أخصائي أمراض السكر والغدد الصماء، أن هناك خمس أطعمة يجب على مرضى السكر تجنبها خلال شهر رمضان. هذه الأطعمة ليست فقط ضارة لمرضى السكر، بل يمكن أن تضر أيضًا الأشخاص الأصحاء، حيث أنها قد تؤدي إلى زيادة الوزن وظهور أعراض ما قبل السكري.
الخشاف: طبق رمضاني خطير
أشار الدكتور السبعاوي إلى أن الخشاف، الذي يحتوي على قراصيا وتمر ومشمشية، يُعد من أخطر الأطباق التي يمكن تناولها في رمضان، حيث يؤدي استهلاكه إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. كما أن قطعة واحدة من الفواكه المجففة تعادل في تأثيرها أربع فواكه طازجة، لذا ينبغي التقليل من استهلاكها.
قمر الدين والمخللات
كذلك، حذر الدكتور السبعاوي من تناول قمر الدين المحلى بالسكر، والذي يعد من أكثر المشروبات التي ترفع نسبة السكر. كما نصح بتجنب المخللات والأطعمة الحادقة خلال وجبة السحور، حيث أنها قد تتسبب في جفاف الجسم نتيجة لقلة المياه أثناء الصيام.
فرصة لتحسين العادات الغذائية
شهر رمضان هو فرصة رائعة للتخلص من العادات الغذائية السيئة والتوجه نحو نظام غذائي صحي. ووجهت وزارة الصحة نصائح للمواطنين للحفاظ على صحتهم، وتشمل:
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الوجبات غير الصحية.
- الحد من تناول الأطعمة المليئة بالسكر.
العادات الغذائية الخاطئة في رمضان
أثبتت الدراسات أن هناك عادات خاطئة شائعة بين المصريين خلال شهر رمضان، ومن أبرزها:
- الإكثار من شرب المياه المثلجة عند الإفطار، مما يؤثر سلبًا على عملية الهضم.
- تناول العصائر بكثرة مثل العرقسوس والتمر هندي، والتي يمكن أن تضر مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- شرب الكركديه بكثرة، مما يزيد من حمضية المعدة.
- ملء المعدة بالمشروبات الغازية والعصائر أثناء الإفطار، مما يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة.
نرجو من الجميع اتخاذ هذه النصائح بعين الاعتبار لضمان صحة جيدة خلال شهر رمضان المبارك.
المحتال مترجم الحلقة 9
