تقوية مناعة الأطفال لمواجهة نزلات البرد

تقوية مناعة الأطفال لمواجهة نزلات البرد

تُعتبر تكرار نزلات البرد عند الأطفال إشارة واضحة على ضعف مناعتهم، وهو ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تثير قلق الأمهات. تسعى الأمهات جاهدات إلى تعزيز مناعة أطفالهن من خلال التغذية السليمة، التي تزوّدهم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

أكلات مهمة قدميها لطفلك لرفع مناعته

يقدم الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، مجموعة من الأطعمة المهمة التي يجب تقديمها للأطفال بانتظام لتعزيز مناعتهم، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المعدية. ومن هذه الأطعمة:

• الزبادي: يحتوي على بكتيريا اللبن المفيدة التي تلعب دوراً كبيراً في حماية الجسم من عدوى الجهاز التنفسي والنزلات المعوية، بالإضافة إلى فيتامين د الضروري لمقاومة الفيروسات وأدوار البرد.
• الثوم: غني بعنصر الزنك الذي يساهم في تصنيع كرات الدم البيضاء، المسؤولة عن تعزيز المناعة في الجسم.
• الموالح: مثل البرتقال والليمون، حيث تحتوي على فيتامين C الذي يُعتبر ضرورياً للوقاية من أدوار البرد وعدوى الجهاز التنفسي.
• فلفل الألوان: يحتوي على فيتامين C والكاروتين، والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ، مما يحمي من العدوى.
• اللوز: يعتبر مصدراً غنياً بفيتامين E والعديد من مضادات الأكسدة التي تقاوم البكتيريا والفيروسات.
• السبانخ: تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الحديد.
• البطاطا والجزر: يحتويان على الكاروتين.
• شوربة الدجاج: تُعتبر من أهم الأطباق التي تقاوم البرد، فهي غنية بفيتامين B6 وكارنوزين، اللذان يلعبان دوراً مهماً في مقاومة الفيروسات.

نصائح مهمة تحمي طفلك من الأمراض المعدية في المدارس

هناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الأطفال من الأمراض المعدية في المدارس، منها:

• التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، حيث أن لقاح الإنفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى تُعتبر من أفضل وسائل حماية الأطفال.
• غسل اليدين بالماء والصابون بشكل دوري، مع تعليم الأطفال أهمية غسل اليدين بانتظام، خاصة مع بدء العام الدراسي الجديد.
• تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع زملائه المرضى وعدم مشاركة الأدوات.
• تعليم الأطفال كيفية تغطية أفواههم وأنوفهم عند السعال أو العطس، باستخدام منديل ورقي، وإذا لم يتوفر، فعليهم السعال أو العطس في ثنية الذراع.
• حث الأطفال على عدم لمس أعينهم وأنوفهم وأفواههم، لأن الجراثيم تنتقل بهذه الطريقة، مما يحميهم من الإصابة بالأمراض المعدية.

نقدم لكم من خلال موقع (أخبار متنوعة)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، وغيرها من الأخبار المحلية والعالمية.
زهور الدم الحلقة 167