العناية بالبشرة أثناء الحمل: نصائح مهمة
العناية بالبشرة أثناء الحمل: نصائح مهمة
تعتبر فترة الحمل من أجمل مراحل حياة المرأة، حيث تتجدد فيها الأحاسيس والمشاعر، لكن هذه المرحلة تأتي مع العديد من التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تؤثر بشكل مباشر على صحة البشرة. نتيجة للتغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم في الجسم، قد تواجه النساء الحوامل مجموعة من المشكلات الجلدية، مثل التصبغات، والجفاف، وحب الشباب، بالإضافة إلى علامات التمدد.
لذا، فإن العناية بالبشرة أثناء الحمل ليست مجرد رفاهية أو ضرورة جمالية، بل هي جزء لا يتجزأ من الاهتمام بالصحة العامة للمرأة الحامل. وقد أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، سامنثا جريج، على أهمية هذه العناية في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. في هذا المقال، سنقدم لكِ أفضل النصائح والخطوات البسيطة والفعّالة للعناية بالبشرة أثناء الحمل.
أهمية العناية بالبشرة أثناء الحمل
تحدث تغيرات هرمونية عديدة خلال الحمل، مما يزيد من حساسية البشرة ويجعلها أكثر عرضة لمشكلات مثل التصبغات الجلدية، والتي تعرف أيضًا بالكلف أو قناع الحمل، حيث تظهر بقع داكنة على الوجه. بالإضافة إلى ذلك، قد تلاحظين ظهور علامات تمدد الجلد نتيجة التوسع السريع للجلد في مناطق البطن والفخذين.
صدف الحلقة 9
كما يمكن أن تعاني بعض النساء من ظهور حب الشباب أو تفاقمه بسبب زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يستدعي ضرورة العناية الفائقة بالبشرة خلال هذه الفترة.
أهم المشكلات الجلدية أثناء الحمل
- الكلف والتصبغات الجلدية: يحدث نتيجة زيادة إنتاج الميلانين بسبب التغيرات الهرمونية.
- الجفاف وحساسية الجلد: نتيجة نقص الترطيب الطبيعي وتغير طبيعة البشرة.
- حب الشباب: يظهر لدى بعض الحوامل نتيجة زيادة إفراز الزيوت.
- علامات التمدد: تظهر بسبب تمدد الجلد السريع وعدم مرونته.
- الحكة: خاصة في منطقة البطن بسبب تمدد الجلد وجفافه.
خطوات العناية بالبشرة خلال الحمل
- استخدام منتجات آمنة ومناسبة للحمل: تأكدي من أن المنتجات المستخدمة خالية من المكونات الضارة مثل الريتينول وحمض الساليسيليك بتركيز عالٍ. يُفضل اختيار المنتجات الطبيعية أو المصممة خصيصًا للنساء الحوامل.
- الترطيب اليومي للبشرة: يساعد استخدام مرطب لطيف وغني بالمكونات الطبيعية كزبدة الشيا أو زيت جوز الهند في منع الجفاف وتخفيف الحكة.
- الوقاية من الشمس: استخدمي كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30+، واحرصي على ارتداء قبعة واسعة ونظارات شمسية.
- تقشير البشرة بلطف: استخدمي مقشرات طبيعية مثل السكر والعسل أو الشوفان مع الحليب لتجديد خلايا البشرة.
- العناية بعلامات التمدد: يمكن تدليك البطن والفخذين بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو.
- شرب كميات كافية من الماء: احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتحسين مرونة البشرة.
- النظام الغذائي الصحي: تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.
- تجنب التوتر والإجهاد: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للحصول على بشرة صحية.
نصائح هامة للعناية ببشرة الوجه والجسم
استخدمي منظفًا لطيفًا يوميًا لتنظيف البشرة دون تجريدها من زيوتها الطبيعية. تجنبي استخدام الماكياج الثقيل أو المنتجات غير المخصصة للبشرة الحساسة. واستشيري طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب النساء قبل استخدام أي علاج جلدي.
منتجات طبيعية آمنة للحمل
- العسل: مرطب طبيعي يناسب البشرة الجافة.
- الألوفيرا: لتهدئة البشرة الحساسة وعلاج الالتهابات.
- زيت جوز الهند: لترطيب عميق وعلاج علامات التمدد.
- الحليب والشوفان: كمقشر طبيعي ولطيف للبشرة.
العناية بعد الولادة
لا تتوقف العناية بالبشرة بعد الولادة، إذ تستمر التغيرات الهرمونية حتى يستقر الجسم. قد تحتاج المرأة إلى متابعة ترطيب البشرة ومعالجة أي آثار متبقية مثل التصبغات أو علامات التمدد.
