طرق بسيطة للعناية بالبشرة
حافظي على صحة بشرتك بأقل جهد
يؤكد أطباء الجلدية أن الحفاظ على صحة البشرة يمكن أن يكون سهلاً، مما يوفر الوقت والمال في ذات الوقت. تشير الطبيبة ماري أليس مينا، المتخصصة في سرطان الجلد، إلى أن العناية بالبشرة ليست معقدة كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن أن تكون روتيناً بسيطاً يوفر نتائج فعالة.
صحة الجلد تبدأ بأسلوب حياة صحي
عندما نفكر في العناية بالبشرة، غالبًا ما يذهب تفكيرنا إلى المنتجات المتنوعة، لكن الحقيقة أن أسلوب الحياة يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجلد. من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل تناول الأطعمة المصنعة والسكر. كما يجب الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على نوم كافٍ، وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
حب زواج طلاق الحلقة 5
احذري من الترندات المضللة
تحذر الطبيبة مينا من العديد من الترندات الخاطئة في عالم العناية بالبشرة، التي تروج لفكرة أن عليك استخدام الكثير من المنتجات والمكونات للحفاظ على صحة بشرتك. الحقيقة هي أن القليل يكفي لتحقيق نتائج ممتازة.
لا تحتاجين إلى الكثير لبشرة صحية
ليس من الضروري أن تكون خزانة مستحضرات التجميل مليئة بالمنتجات لتكون بشرتك صحية. كل ما تحتاجينه هو بعض الأساسيات: منظف لطيف، مرطب خالٍ من العطور، وكريم واقٍ من الشمس. هذه العناصر تكفي لتلبية احتياجات بشرتك الأساسية.
الحماية من الشمس: الأولوية الأولى
حماية البشرة من أشعة الشمس تعتبر من أهم الخطوات. التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو سبب رئيسي لسرطان الجلد. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس بانتظام، حتى لو لم تكن لديك مشاكل جلدية حالياً.
روتين بسيط للعناية بالبشرة
اتبعي هذه الخطوات البسيطة للعناية ببشرتك:
- اغسلي وجهك باستخدام منظف لطيف.
- استخدمي مرطب مناسب لنوع بشرتك.
- ضعي واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر، وأعيدي وضعه كل ساعتين عند التعرض للشمس.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا واشربي كمية كافية من الماء.
- تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
ما لا تحتاجه البشرة
ليس كل المكونات والمنتجات التي تعلن عنها الأسواق ضرورية. يمكنك الاستغناء عن بعض المنتجات مثل:
- مقشرات
- الأمصال
- تونر
- زيوت
- شرائط تنظيف المسام
المقشرات
على الرغم من أن المقشرات قد تساعد في تجديد الخلايا، إلا أنها ليست ضرورية دائمًا. البشرة تتجدد بشكل طبيعي، خاصة عند الشباب.
الأمصال
الأمصال قد تعزز مظهر البشرة، لكنها ليست ضرورية. يمكن العثور على المكونات المفيدة في المرطبات أو من خلال النظام الغذائي.
التونر والزيوت
التونر قد يسبب أحيانًا ضررًا أكثر من نفعه، خاصة إذا كان يحتوي على كحول. والزيوت قد تسد المسام وتزيد من مشاكل البشرة الحساسة.
تابعوا تغطيتنا المستمرة على مدار الساعة لأحدث الأخبار.
