استعادة حيوية البشرة بعد يوم عمل
استعادة حيوية البشرة بعد يوم عمل طويل
بعد يوم عمل طويل ومرهق، يحتاج الجسم إلى فترة من الراحة والاسترخاء، تمامًا كما تحتاج البشرة إلى عناية خاصة لتعويض ما فقدته من نضارة وحيوية نتيجة التعرض للإجهاد، التلوث، وأشعة الشمس. هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف وفقدان الحيوية.
تفضل العديد من النساء الاعتماد على الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة والجسم، حيث تعتبر هذه الوصفات آمنة، منخفضة التكلفة، وخالية من المواد الكيميائية الضارة. في هذا المقال، سنقدم لك مجموعة من الطرق الطبيعية التي يمكنك استخدامها في نهاية يوم عمل طويل لتعيدي لبشرتك إشراقتها وطاقتها.
أولًا: روتين طبيعي للاسترخاء والعناية بالجسم
تقدم لنا خبيرة العناية بالبشرة سامنثا جريج مجموعة من الوصفات الطبيعية المجربة والفعالة التي يمكن لكل امرأة اعتمادها. إليك بعض الوصفات التي ستساعدك في تجديد طاقتك.
1. حمام الملح الإنجليزي وزيت اللافندر
يُعتبر أخذ حمام دافئ يحتوي على ملح إنجليزي مع بضع قطرات من زيت اللافندر من أكثر الطرق فعالية لتهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات.
الطريقة:
- امليء حوض الاستحمام بالماء الدافئ.
- أضيفي كوبًا من الملح الإنجليزي و5 إلى 10 قطرات من زيت اللافندر.
- انقعي جسمك في الحمام لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
ستلاحظين أن عضلاتك قد ارتخت وأن أعصابك قد هدأت، مما سيساهم في تحسين جودة نومك.
2. تقشير الجسم بزيت الزيتون والسكر البني
يساعد تقشير الجسم على إزالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تجديد البشرة.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
الطريقة:
- امزجي المكونات جيدًا.
- دلكي بها بشرتك بلطف بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق الخشنة مثل الأكواع والركب.
- اغسلي جسمك بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
ثانيًا: وصفات للعناية بالوجه والبشرة
1. ماسك الزبادي والعسل لترطيب وتفتيح البشرة
يعمل الزبادي على تهدئة البشرة، بينما يساعد العسل على ترطيبها وتغذيتها.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي.
- ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة:
- امزجي المكونين جيدًا.
- طبقي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
2. تونر ماء الورد والشاي الأخضر
يساعد هذا التونر على تهدئة البشرة وتنظيفها بعد يوم مليء بالمكياج أو التعرض للأتربة.
المكونات:
- نصف كوب من مغلي الشاي الأخضر المبرد.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
الطريقة:
- ضعي الخليط في زجاجة بخاخ.
- رشيه على وجهك بعد غسله، أو استخدميه على قطعة قطن وامسحي بها البشرة.
3. كمادات الخيار للهالات السوداء
إذا كنت تعانين من الإرهاق تحت العينين، فإن الخيار يعتبر من أفضل الخضراوات المهدئة.
الطريقة:
- قطّعي الخيار إلى شرائح رقيقة.
- ضعيها على عينيك لمدة 10 إلى 15 دقيقة أثناء الاستلقاء.
ثالثًا: وصفات طبيعية للعناية باليدين والقدمين
1. كريم طبيعي لنعومة اليدين
المكونات:
- ملعقة صغيرة من زبدة الشيا.
- ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
- بضع قطرات من زيت الورد أو زيت اللافندر.
الطريقة:
- سخني زبدة الشيا حتى تذوب، ثم أضيفي باقي المكونات.
- دلكي بها يديك قبل النوم وارتدي قفازات قطنية لتحصلي على أفضل نتيجة.
2. نقع القدمين بالنعناع والليمون
يمنحكِ شعورًا فوريًا بالانتعاش ويخفف من التعب.
المكونات:
المدينة البعيدة مترجم الحلقة 22
- وعاء ماء دافئ.
- بضع أوراق نعناع طازجة.
- شرائح ليمون.
- ملعقة من الملح الخشن.
الطريقة:
- انقعي قدميك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- جففيهما وادهنيهما بكريم مرطب.
رابعًا: نصائح للعناية الذاتية بعد يوم طويل
لا تنسي أهمية العناية بنفسك بعد يوم طويل. إليك بعض النصائح:
- اشربي الكثير من الماء: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الخارجي.
- احرصي على النوم الجيد: النوم كفيل بتجديد خلايا البشرة وتحسين حالتك النفسية.
- مارسي تمارين التنفس أو التأمل: حتى ولو لخمس دقائق، فهي تعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.
- ابتعدي عن الهاتف قبل النوم: الضوء الأزرق يؤثر على جودة نومك ويؤخر دخولك في النوم العميق.
