ممنوعات يجب تجنبها مع طلاب الثانوية العامة طوال
مع بدء امتحانات الثانوية العامة يزداد قلق الطلاب وأولياء الأمور خاصة أنها فترة حرجة فى تاريخ الطالب التعليمي ويجب التركيز خلال هذه المرحلة لتحديد ملامح المستقبل والدراسة المقبلة.
وقلق الأمهات قد ينتقل بدون أن يشعرن إلى الطلاب ما يربكهم ويؤثر على تركيزهم فى المذاكرة وبالتالى يؤثر على أدائهم فى الامتحانات لذا يجب الحذر.
وتقول الدكتورة ولاء يحيى استشارى نفسي وأسري، إن فترة امتحانات الثانوية العامة من الفترات التى يجب خلالها احتواء الطلاب جيدا وعدم تشكيل اى نوع من الضغوط عليهم حفاظا على هدوئهم النفسي الذى يساعدهم على التركيز اثناء المذاكرة وأثناء أداء الامتحانات.
واضافت ولاء: للاسف معظم الأمهات والآباء ينتابهم القلق والتوتر خلال هذه الفترة خوفا على الطلاب ومستقبلهم وهو أمر طبيعي ولكن للاسف ما يجهله الكثير منهم، أن هذا القلق والتوتر ينتقل بشكل سريع للطلاب ما يؤثر على تركيزهم وأدائهم أثناء الامتحانات.
ممنوعات يجب تجنبها مع طلاب الثانوية العامة
وتابعت، أن هناك ممنوعات يجب تجنبها مع طلاب الثانوية العامة طوال فترة الامتحانات، حفاظا على تركيزهم وطاقتهم فى المذاكرة طوال فترة الامتحانات، منها:
- ممنوع على الأمهات والآباء مقارنة الطالب باشقائه الذين سبقوه أو أصدقائه لأن ذلك يسبب له أعباء نفسية خطيرة تؤثر على ثقته فى نفسه فى المذاكرة والامتحانات.
- ممنوع تماما السؤال المستمر للطالب “خلصت اللى وراك فاضل قد ايه طب راجعت كويس” وهى كلمات اعتادت الأمهات على توجيهها للأبناء خلال المذاكرة وللأسف هذه الكلمات تزيد شعور الطالب بالقلق والتوتر، ويجب استبدالها بالتشجيع من حيث أن الأم يجب أن تؤكد على فكرة أنها واثقة من نجاح الطالب ومن أنه يركز دائما فى دروسه ومن المتوقع نجاحه بتفوق فهذه الكلمات التشجيعية لها أثر ايجابى على تركيز الطلاب وأدائهم.
- يحذر مراجعة اجابات الامتحان مع الطالب عقب عودته من الامتحان لأن ذلك يربكه كثيرا ويجعله يفكر فى هذه المادة ما يؤثر على مذاكرته فى المادة التى تليها، لذا يجب الامتناع تماما عن مراجعة الاجابات مع الطلاب عقب الانتهاء من الامتحان.
- ممنوع السهر أثناء الامتحانات، حيث يجب تشجيع الطالب على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا فالمذاكرة فى الصباح الباكر أفضل من مذاكرة السهر، لأن المخ يعمل بكل طاقته فى الصباح بعد فترة كافية من النوم وذلك طبقا للساعة البيولوجية للجسم، لذا يجب على الطلاب النوم فى التاسعة أو الثامنة مساء والاستيقاظ الساعة 4 فجرا وهى فترة هادئة وتمنح الشعور بالنشاط والحيوية ويكون المخ خلالها فى اعلى درجات نشاطه مايساعد الطالب على المذاكرة بكل تركيز.
- ممنوع الإفراط في تناول مشروبات الكافيين لأنها تؤثر على المخ بكسل سلبي وتزيد من التوتر والعصبية ما يؤثر على التركيز وتخزين المعلومات لذا يجب عدم تناولها واستبدالها بالماء والمكسرات والعصائر الطبيعية ومسموح كوب واحد فقط على مدار اليوم من الشاى أو القهوة، مع العلم أن النوم الكافى ليلا يغنى المخ والجسم عن شرب المنبهات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
