السمنة وتأثيرها على الصحة العامة
تعتبر السمنة واحدة من أكبر التحديات الصحية التي تواجه العديد من المجتمعات في الوقت الحالي. لقد بدأت وزارة الصحة في اتخاذ خطوات جدية لمواجهة هذه المشكلة التي تشكل خطرًا جسيمًا على الصحة العامة. فالسمنة ليست مجرد زيادة في الوزن، بل هي حالة صحية تؤدي إلى مجموعة من الأمراض المزمنة التي قد تصل بالمصابين بها إلى الوفاة.
خطورة السمنة على السيدات
تُظهر الأبحاث التي أجرتها الدكتورة ابتهال شفيق، استشاري مستشفى الجلاء التعليمي للولادة، أن السمنة تشكل خطرًا خاصًا على السيدات والفتيات، سواء قبل الزواج أو بعده. حيث تشير الإحصائيات إلى أن السمنة تتسبب في 2.8 مليون وفاة سنويًا على مستوى العالم، مما يشكل 12.5% من إجمالي الوفيات، وتستمر هذه النسبة في الزيادة مع مرور الوقت.
كيف يتم تحديد السمنة؟
يمكن تحديد السمنة من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو ناتج قسمة وزن الشخص على مربع طوله. إذا كانت النتيجة أعلى من 25، فهذا يعني أن الشخص يعاني من زيادة الوزن، أما إذا كانت النتيجة أعلى من 30، فهذا يعني وجود سمنة، وفي حال كانت أعلى من 40، فهذا يشير إلى سمنة مفرطة.
تأثير السمنة على الدورة الشهرية
تؤثر السمنة بشكل كبير على صحة الفتيات، حيث يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها، مما قد يتسبب في الإصابة بتكيس المبايض. كما أن السمنة تُعد مشكلة صحية تؤثر على التبويض وتؤخر الحمل بعد الزواج، بالإضافة إلى أن الدهون الزائدة تحت الجلد قد تؤدي إلى أورام في الرحم، مما يؤثر سلبًا على فرص الإنجاب.
تسهم السمنة أيضًا في زيادة مستويات هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى تكاثر بطانة الرحم وزيادة خطر الإصابة بأورام في الرحم. علاوة على ذلك، فإن السمنة تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وأورام المبايض.
خطورة السمنة على الكبد
يؤكد الدكتور محمد صالح، استشاري الكبد والجهاز الهضمي، أن السمنة تمثل مشكلة صحية خطيرة تؤثر بشكل مباشر على الكبد. حيث تسبب تراكم الدهون في خلايا الكبد، مما يؤدي إلى التهاب وتليف وأورام في الكبد.
رحلة لاكشمي 5 الحلقة 40
طرق الوقاية من السمنة
للحد من مخاطر السمنة، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. كما يجب ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تعليمات مهمة لتجنب زيادة الوزن
- تجنب تناول وجبات غير متوازنة مليئة بالدهون والسعرات الحرارية.
- تجنب المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية.
- عدم تناول الطعام في أوقات متأخرة قبل النوم.
- مراقبة كميات الطعام المتناولة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تجنب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب إلا عند الضرورة.
- الحرص على النوم الجيد، حيث أن نقص النوم يزيد من الشهية.
من خلال هذه التوجيهات، يمكن تقليل مخاطر السمنة وتحسين الصحة العامة. لذا، يجب أن نكون واعين لأهمية الحفاظ على وزن صحي واتباع نمط حياة نشط.
