السمنة: مشكلة صحية متزايدة
تعتبر السمنة من التحديات الصحية الجادة التي تواجه المجتمعات حول العالم، حيث أكدت الدكتورة سحر خيري، مدير معهد التغذية التابع لهيئة المعاهد التعليمية بوزارة الصحة، أن السمنة ليست مجرد مشكلة فردية، بل هي أزمة صحية عالمية. وفقًا للإحصائيات، يُصاب واحد من كل أربعة أشخاص بالسمنة، مما يستدعي اتخاذ إجراءات جادة للتوعية والتصدي لهذه الظاهرة.
خطورة الإصابة بمرض السمنة
تُظهر الدراسات أن 40% من المصريين يعانون من السمنة، وهو ما يُعتبر نسبة مرتفعة للغاية. تحذر الدكتورة سحر من المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل الأمراض المزمنة كمرض السكري، وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وأمراض الشرايين التاجية، بالإضافة إلى تأثيراتها السلبية على العظام والمفاصل والحالة النفسية للأفراد.
أسباب مرض السمنة
تتعدد أسباب السمنة، فهي ليست نتيجة لعامل واحد، بل تتداخل فيها عوامل عديدة تشمل الوراثة، أسلوب الحياة غير الصحي، العادات الغذائية، الكميات المتناولة من الطعام، ونقص النشاط البدني. كما تلعب أنماط النوم دورًا كبيرًا في زيادة الوزن.
وقدمت وزارة الصحة نصائح هامة لحماية الأفراد من مخاطر السمنة، خاصة في ظل تصاعد معدلات الإصابة في المجتمع المصري.
تعليمات مهمة لتجنب زيادة الوزن
تشمل النصائح التي قدمتها وزارة الصحة ما يلي:
- تجنب تناول وجبات غير متوازنة تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية.
- عدم تناول المشروبات السكرية الغنية بالسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تجنب تناول الأدوية غير الضرورية، مثل مضادات الاكتئاب.
- ضمان الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم تزيد من الشهية.
شهدت مصر في السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في معدلات السمنة، خصوصًا بين البالغين، حيث بلغت النسبة 40% وفقًا لدراسات مبادرة 100 مليون صحة. كما أبدت الدكتورة سحر خيري قلقها إزاء ارتفاع معدلات السمنة بين الأطفال، والتي تزداد سنويًا.
خطورة السمنة عند الأطفال
تشير الدراسات إلى أن علاج السمنة في مرحلة الطفولة أمر بالغ الأهمية، حيث يمكن أن يؤدي إهمالها إلى مشاكل صحية خطيرة مثل دهون الكبد، السكري، وأعباء اقتصادية على الأسر في رحلة العلاج. لذا، تُعد متابعة نوعية غذاء الأطفال وممارسة الرياضة من الأمور الأساسية لتفادي هذه المخاطر.
كما أن هناك عوامل وراثية تلعب دورًا في استعداد الأطفال للإصابة بالسمنة، مما يتطلب وعيًا أكبر من الأسر حول العادات الغذائية السليمة.
أسباب السمنة عند الأطفال
تتضمن أسباب السمنة لدى الأطفال الأكل غير الصحي وقلة النشاط البدني. لذا، يجب أن تبدأ التغذية السليمة منذ فترة الحمل، حيث يُنصح بعدم زيادة الوزن بشكل مفرط للأم الحامل واتباع نظام غذائي صحي. بعد الولادة، يجب الالتزام بالرضاعة الطبيعية في الساعات الأولى، حيث تُعتبر هذه المرحلة حاسمة في تحديد عادات الطفل الغذائية.
إن السمنة تُعتبر من الأمراض المزمنة التي تهدد صحة الأطفال، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل السكري وأمراض القلب، مما يجعل من الضروري اتخاذ خطوات فورية للتصدي لهذه المشكلة.
ست شباب الحلقة 13
