نصائح غذائية لمرضى قرحة المعدة في رمضان

تحديات الصيام لمرضى قرحة المعدة في رمضان

مع قدوم شهر رمضان المبارك، يواجه مرضى قرحة المعدة تحديات خاصة تتعلق بتنظيم وجباتهم الغذائية. إن القدرة على الصيام بشكل صحي وآمن تعتمد بشكل كبير على اختيار الأطعمة المناسبة. في هذا المقال، نقدم مجموعة من التوصيات الغذائية التي تساعد مرضى قرحة المعدة على صيام آمن وصحي.

أطعمة مناسبة لمرضى قرحة المعدة في رمضان

الألياف الغذائية

تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في تخفيف أعراض قرحة المعدة. فهي تلعب دورًا مهمًا في تقليل حموضة المعدة، مما يساعد في تخفيف الألم والانتفاخ. وفقًا لموقع “Cleveland clinic” الطبي، تعزز الألياف من صحة الجهاز الهضمي.
عمتي نوير الحلقة 8

مصادر غنية بالألياف تشمل الشوفان، التفاح، الكمثرى، والخضروات الورقية.

البروبيوتيك

تساهم البروبيوتيك في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تقلل من أعراض عدوى جرثومة المعدة. تعتبر مصادر البروبيوتيك مثل الزبادي خيارًا ممتازًا لمرضى القرحة.

الفواكه والخضروات غير الحمضية

يمكن أن تكون الفواكه والخضروات غير الحمضية مثل الموز، البطيخ، الجزر، والبطاطس، خيارات رائعة للمرضى، حيث لا تزيد من حموضة المعدة.

بروتينات خفيفة

يُنصح باختيار البروتينات الخفيفة مثل الدجاج المشوي أو المسلوق والأسماك المشوية، حيث إنها تساعد في تجنب إجهاد المعدة.

حبوب كاملة

توفر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز الأسمر الطاقة اللازمة للجسم دون التسبب في تهيج المعدة.

نصائح لمرضى قرحة المعدة عند الإفطار

لضمان تجربة إفطار مريحة وآمنة، يمكن اتباع النصائح التالية:

• ابدأ بتناول التمر وشرب الماء: يساعد ذلك في تهيئة المعدة لاستقبال الطعام.
• تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة: تزيد هذه الأطعمة من حموضة المعدة وتسبب تهيجها.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يساعد ذلك في تخفيف العبء على المعدة.
• تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يسهل هذا من عملية الهضم.
• تجنب المشروبات الغازية والعصائر الحمضية: تزيد هذه المشروبات من حموضة المعدة.
• اشرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور: يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة الجسم.
• تجنب النوم مباشرة بعد الإفطار: يساعد ذلك في منع ارتجاع المريء.

تابعوا موقع ()، لتغطية مستمرة حول أسعار الذهب و أسعار اللحوم و أسعار الدولار و أسعار اليورو و أسعار العملات و أخبار الرياضة و أخبار مصر و المزيد من الأخبار.