معهد التغذية يوجه 5 نصائح للسيدات الحوامل لتجنب

تتعرض السيدة الحامل خلال فترة الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة إلى الشعور بالحموضة والامتلاء، ويسبب لها إزعاج وعدم راحة.

نصائح للسيدات الحوامل لتجنب الشعور بالحموضة والامتلاء

ووجه المعهد القومي للتغذية نصائح للسيدات الحوامل لتجنب الشعور بالحموضة والامتلاء خلال فترة الحمل:

1- شرب الماء قبل أو بعد تناول الطعام وليس أثناء الطعام

2-تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة

3-يفضل النوم على الجانب الأيسر

4-تجنب مشروبات الكافيين والأطعمة المملحة والحارة والمقلية

5- تجنب الاستلقاء على الظهر بعد الأكل مباشرة

وجه المعهد القومي للتغذية نصائح للسيدات الحوامل لتجنب الإصابة بالإمساك، خاصة أن الحامل كثيرا ما تتعرض للامساك بسبب الفيتامينات التي تحصل عليها خلال فترة الحمل وكذلك ضغط الرحم على الحوض.

نصح معهد التغذية الحوامل بضرورة تناول ٢ كوب ماء قبل كل وجبة و٢.٥ لتر ماء على مدار اليوم.

وأوضح معهد التغذية أن المشي يوميا لمدة نصف ساعة يحفز حركة الأمعاء.

ارتخاء العضلات وضغط الرحم على الحوض أثناء الحمل يسببان الإمساك

وأكد معهد التغذية أن ارتخاء العضلات وضغط الرحم على الحوض أثناء الحمل يسببان الامساك اثناء الحمل خاصة فى الشهور الأخيرة، لذلك تحتاج الحامل الى عوامل تساعد على تنظيم حركة الأمعاء مثل تناول الألياف الطبيعية.

وقال الدكتور يحيى دوير استشاري امراض النساء والتوليد إن أسباب انفصال المشيمة في فترة الحمل نتيجة حدوث ضرب في البطن أو المجهود العنيف أثناء الحمل أو حدوث انقباض في عضلة الرحم أو إذا سافرت الحامل طيران لأكثر من 4 ساعات.

وأوضح لـ"فيتو " أن انفصال المشيمة له نوعين إما انفصال جزئي من الرحم والدم لا يخرج من الرحم ولا يصل للجنين ولم يخرج من المهبل وهي تعتبر حالات بسيطة إذا تم اكتشافها مبكرا ويمكن تناول علاج وقائي وأدوية تثبيت الحمل وتمر بسلام بينما خطورتها تكمن في عدم الكشف المبكر عنها.

وأشار إلى أن النوع الثاني هو الانفصال العلوي في المشيمة وينتج عنه أن الدم المجمع في تجويف الرحم يبدأ يخرج من المهبل وفي هذه الحالة يعتبر تنبيه يجب على الحامل أن تنتبه له.

وأكد أن خروج الدم يعتبر إنذار لانفصال المشيمة محذرا من خطورة انفصال المشيمة في عدم وصول الدم للجنين كما يسبب انيميا ونقص في نمو الجنين وزيادة في ضربات القلب ويؤثر على وظائف الجسم

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية