تغذية الأطفال للعام الدراسي الجديد

مع انطلاق العام الدراسي الجديد، تزداد اهتمامات الأمهات بتقديم الرعاية الغذائية والنوم الجيد للصغار، وذلك من أجل تعزيز تركيزهم وتحسين أدائهم التعليمي. إنه أمر مهم للغاية، حيث إن التغذية السليمة تؤثر بشكل مباشر على مستوى الذكاء والتحصيل الدراسي للأطفال.

أهمية المكملات الغذائية

تتبع بعض الأمهات تقليدًا شائعًا وهو إعطاء أطفالهن مكملات غذائية تحتوي على الأوميجا 3، نظرًا لفوائدها الكبيرة في تحسين مستوى الذكاء والتركيز لدى الأطفال، مما يجعلهم أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات الدراسية.

أكلات تعزز مستوى التحصيل الدراسي

تشير الدكتورة سمر العمريطي، استشارية التغذية العلاجية، إلى ضرورة إدراج أطعمة معينة ضمن النظام الغذائي للأطفال للحفاظ على مستوياتهم التعليمية. إليك مجموعة من الأطعمة المفيدة:

• شرب كوب من الماء كل ساعة.
• تناول حفنة من عين الجمل.
• ضرورة تناول بيضة واحدة يوميًا.
• استحسان تناول الأسماك، وخاصةً التونة والسردين.
• الإكثار من تناول الخضروات مثل الجرجير، السبانخ، الطماطم، الفلفل الأخضر والجزر.
• تناول الفواكه، خاصةً البرتقال، الموز والعنب.
• تناول 3 أو 5 أو 7 تمرات يوميًا.
• تناول الزبيب بمعدل 21 زبيبة يوميًا، حيث يساعد على تحسين الذاكرة والاستيعاب.
• تناول البليلة والشوفان مع اللبن وملعقة من العسل الأبيض.

نصائح لحماية الأطفال من الأمراض المعدية في المدارس

هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يمكن اتباعها لحماية الأطفال من الأمراض المعدية أثناء تواجدهم في المدارس، ومنها:

• التأكد من حصول الطفل على جميع التطعيمات اللازمة، مثل لقاح الإنفلونزا، فهو يعد من أفضل طرق حماية الطفل.
• ضرورة غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بشكل منتظم، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام.
• تشجيع الأطفال على تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى أو مشاركة الأدوات الشخصية.
• تعليم الأطفال كيفية تغطية أفواههم وأنوفهم عند السعال أو العطس، واستخدام منديل ورقي، أو السعال في ثنية الذراع.
• تذكير الأطفال بعدم لمس عيونهم وأنوفهم وأفواههم بأيدٍ غير مغسولة، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة مما يعرضهم للإصابة بالأمراض.

نقدم لكم من خلال موقعنا تغطية ورصدًا مستمرًّا لكل ما يهمكم، بما في ذلك:أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، بالإضافة إلى تغطية حصرية للدوريات العالمية.