استشارية تغذية: الكشري الحلو واختراعات محال

الكشري الحلو وغيره من اختراعات محال الحلوى التى انتشرت فى وقتنا الحالى يتهافت عليها الكبار والصغار، دون الوعي بمدى مخاطرها على الصحة.

مخاطر الكشري الحلو

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن اختراعات محال الحلوى لذيذة بالفعل ولكنها مؤذية وتدمر الصحة فهى كارثة صحية لا يعلم بها صانعوها وكذلك المقبلين عليها فالكشري الحلو يحتوي على كنافة وبسكويت وجلاش وعسل وكريمة وصوصات شيكولاتة وجميع هذه المكونات خطر على الصحة.

وأضافت منى، أن مكونات الكشري الحلو وغيرها من أطباق الحلوى المبتكرة تحتوى على نسبة عالية من السكريات والدهون المشبعة والسعرات الحرارية ما يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وانسداد الشرايين وارتفاع مستوى الضغط والسكر بالدم ما يسبب أمراض القلب والمناعة والسمنة والسرطان والسكر والضغط والكلى ويزيد فرص الإصابة بجلطات القلب والمخ، كما تعمل السكريات على ضعف جهاز المناعة وبالتالى مثل هذه الاختراعات تدمر الصحة ويجب الابتعاد عنها.

وتابعت، أنه بشكل عام يجب الإقلال من السكريات ويفضل استبدالها بالفاكهة الطازجة، ومسموح تناول الحلوى العادية التى كبرنا عليها مثل الكيك العادى والبسبوسة والمنافسة ولكن بكميات قليلة جدا مرة أو اثنان فى الأسبوع ليس أكثر من ذلك، لتجنب مخاطر السكريات وزيادة الوزن.

وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن الإفراط فى تناول السكريات يفقد الجسم السيطرة على الشهية ما يجعل صاحبه أكثر شراهة لتناول الحلوى والطعام بشكل عام ما يسمح بمرور جميع الأمراض إلى الجسم ويدمر الصحة لذا يجب الحذر منها.

نصائح مهمة لانقاص الوزن

وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:

- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.

-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.

-شرب كميات وفيرة من الماء.

-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.

-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.

-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.

-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة والأهلي عن تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.

-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.

-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.