التنميل: أسبابه وعلاجاته المنزلية

التنميل: أسبابه وعلاجاته المنزلية

التنميل، أو ما يُعرف بالوخز، هو شعور يختبره الكثيرون في حياتهم اليومية، وقد يرتبط بعدة أسباب متنوعة، من بينها تلف الأعصاب. إن الإحساس المفاجئ بالتنميل في اليدين والقدمين هو أمر شائع، وغالبًا ما يكون له جذور في مشاكل الأعصاب أو الحالات العصبية.

رغم أن هذا الشعور قد يكون مؤقتًا وغير مدعاة للقلق، إلا أن التنميل المستمر الذي يزداد سوءًا مع مرور الوقت يستدعي الانتباه وعلاجًا مناسبًا.
حلم أشرف الحلقة 6

الأسباب الشائعة للتنميل في اليدين والقدمين

تنميل اليدين والقدمين هو عرض شائع جدًا، حيث يعاني منه معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. غالبًا ما يكون السبب وراء ذلك غير ضار، مثل الضغط لفترة طويلة على العصب (كما يحدث عند النوم مع ذراع مثني) أو ضعف الدورة الدموية. ومع ذلك، هناك أسباب أكثر خطورة تتطلب الرعاية الطبية، وتشمل:

• تلف الأعصاب الناتج عن إصابات أو أمراض مثل السكري.
• نقص الفيتامينات، مثل نقص فيتامين ب12.
• بعض الأدوية مثل أدوية القلب أو ضغط الدم.
• الحالات الطبية مثل السكري والتصلب المتعدد.

متى يجب عليك طلب الرعاية الطبية؟

إذا كنت تعاني من تنميل متكرر، فهناك بعض العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب، ومنها:

1. إذا كان الوخز مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الضعف أو الألم أو تغيرات في الإحساس.
2. إذا كان لديك تاريخ مرضي من السكري أو تلف الأعصاب أو حالات طبية أخرى.

استشارة الطبيب مهمة لتحديد السبب الدقيق وراء التنميل والحصول على العلاج المناسب، حيث أن التشخيص المبكر يمكن أن يمنع تفاقم حالة الأعصاب.

العلاجات المنزلية لعلاج التنميل

إليك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الخدر والتنميل:

• الراحة: تجنب الأنشطة التي قد تزيد من تفاقم الأعراض وأعطِ يديك وقدميك فترات راحة كافية.
• استخدام الكمادات الدافئة: ضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة.
• تدليك المنطقة: قم بتدليك المنطقة بلطف لتحسين الدورة الدموية.
• تمارين التمدد: ساعد في تخفيف الضغط على الأعصاب من خلال القيام بتمارين تمدد لطيفة.
• تناول مسكنات الألم: استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الألم والالتهاب.

كما أن نقص بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامينات ب (ب1، ب6، ب12) وفيتامين د، يمكن أن يؤثر على صحة الأعصاب ويساهم في الشعور بالوخز. لذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

التنميل هو حالة شائعة قد تصيب أي شخص في أي وقت، ولا يمكن التنبؤ به. إلا أنه يمكن أحيانًا الوقاية من تكرار الوخز والإبر من خلال الحفاظ على وضعية صحيحة، وتجنب الحركات المتكررة، وضبط الحالات الصحية مثل السكري، والتأكد من تناول كميات كافية من الفيتامينات، خاصةً فيتامين ب12، والحفاظ على الترطيب وممارسة الرياضة بانتظام.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.